Antwort
Man teilt es für den Sport grob in 3 Makronährstoffe ein: 1. Fett 2. Kohlenhydrate 3. Eiweiß.
Das erste sollte durch Pflanzen gewonnen werden, wie z.B. Nüsse.
Das zweite durch Nudeln, Reis, Kartoffeln.
Das dritte durch Quark, Fleisch etc.
Fast Food hat zwar viele Kalorien, dass kommt aber durch den hohen Fett und Zuckeranteil.