Hi Leute

ich hab mir vor ein paar Tagen zwei Hanteln besorgt mit: 4 --- 2kg Gewichten 4 --- 1,5kg Gewichten und 4 --- 3kg Gewichten.

Nun möchte ich wissen mit wieviel gewichten ich anfangen soll und wie viel Sätze und Wiederholungen ich machen sollte.

Ich freue mich auf eure Antworten