Dein Problem ist weitverbreitet. Den meisten arbeitenden Menschen geht es so. Das ist eigentlich ein Teufelskreis, aus dem man nur durch Umdenken / Umstellen wieder herauskommt. Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist, ist es oftmals schwer seine schlechten Angewohnheiten wieder los zu werden. Dein Körper jedoch weis was er braucht, und nimmt sich alles was er bekommen kann. Er registriert die Nahrungsverweigerung tagsüber, und bunkert natürlich erstmal. Gib ihm daher was er benötigt, und zwar über den ganzen Tag verteilt. Eine einfache Regel, um abzunehmen / Gewicht zu halten ist .: Morgens ordentlich Frühstücken - Vollkorn, Obst Hüttenkäse usw. Das macht erstmal satt, und hält auch länger an. Achte aber darauf keine leeren Kohlenhydrate wie Zucker zu verwenden, denn diese lassen den Hunger und Appetit auf mehr davon schnell wieder kommen. Für zwischendurch gewöhn Dir einfach an immer ein paar Gemüsesticks oder ein Stück Obst mitzunehmen ( so wie das schlechte, kann man sich auch das Gute angewöhnen ) . Achte darauf die Kalorienzufuhr immer etwas niedriger als den Verbrauch zu halten, und Du wirst Deine Pfunde langsam aber sicher los. Abends solltest Du weitgehend auf Kohlenhydrate verzichten.
Ich habe auch im Januar diesen Jahres meine Prüfung ( Ernährungsberaterin ) per Fernstudium bestanden. Das Studium war soweit ganz in Ordnung, und die Abschlussprüfung in Darmstadt war leichter als ich es dachte. ( Hatte auch voll das Zittern vorher ).Leider muss ich Dir aber für die berufliche Zukunft sagen, dass dieses Studium nicht gerade erfolgsversprechend ist, da Du für eine Selbstständigkeit eher ein Diätassistent oder besser noch Ökotrophologe sein musst. Die meisten Ärzte , Kassen usw empfehlen keine "normalen " Ernährungsberater, da diese Bezeichnung nicht geschützt ist, und praktisch jeder, der schon mal was mit Essen zu tun hatte sich so bezeichnen kann. Leider gibt es darum auch so viele schwarze Schafe auf dem Markt, die eigentlich null Ahnung haben. Nach meiner Erfahrung wenden sich Ratsuchende zuerst an ihre Kasse bzw Hausarzt, und diese verweisen dann auf eine Fachkraft wie oben beschrieben.
Wenn man mal davon absieht, dass das Fleisch aus der Intensivhaltung ( Massentierhaltung ), also von gequälten und mit Medikamenten vollgestopften Tieren stammt, die verschiedensten Zusatzstoffe und Konservierungsmittel verwendet werden, und das Gemüse / Salat vorgeschnitten und behandelt ist, kann man davon ausgehen, dass sie nicht die Reste von gestern zum Verkauf anbieten.
Deine Frage lässt sich hier nicht so pauschal beantworten. Du solltest Dir dringend die Hilfe einer Ernährungsberatung holen, und einen individuell erstellten Plan erarbeiten lassen. Vordergründig steht in jedem Fall eine Gewichtsabnahme, und eine Ernährungsumstellung. Sollte Deine Diabetis Gewichts / Ernährungsbedingt sein, bekommst Du sie mit der richtigen Ernährung auch wieder in den Griff. Da ich selbst ernährungsberaterin bin, kann ich Dir da auch gerne helfen. Meine Seite findest Du unter www.ernaehrungsberatung-kathrinotto.de.to
Du solltes sie mit einem feuchten Tuch bedecken. Bevor die Sprossen weiter wachsen, fangen sie meist schon vorher an zu schimmeln. Daher solte man Sprossen eh nicht länger als 2 max 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Lieber immer frisch kaufen ( oder selber ernten ) und gleich verzehren.
Weil wir keine Schweine sind. Der Mensch sollte überhaupt keine Milch eines anderen Säugetieres trinken. Muttermilch vom Menschen , bis das Kind selbstständig kauen kann ist die einzige Milch, die der Mensch trinken soll. Kein anderes Säugetier trinkt im Erwachsenenalter die Milch einer anderen Art ausser der Mensch !
Nein, in einer Bewerbung sollte man schon auf die Wortstellung achten. Im Internet kannst Du Dir versch. orlagen ansehen, oder runterladen, dass kann manchmal sehr hilfreich sein.
Das ist natürlich ersteinmal sehr gut für Dich und die Umwelt, dass Du diesen Entschluß gefasst hast. Wichtig dabei ist auch, warum Du das willst. Viele treffen diese Entscheidung nur wegen der momentanen Skandale im Lebensmittelbereich, und wenn Gras über die Sache gewachsen ist, ist auch alle Vernunft wieder verschwunden. Für Deinen Einstieg empfehle ich Dir mal meine Webseite zu besuchen, da steht alles wichtige für eine vegetar. Ernährung. Nährstoffe und wo sie vorkommen, was Du beachten sollst usw, usw. http://www.ernaehrungsberatung-kathrinotto.de.to
Deine Ansätze sind zum Teil schon ganz gut. Dir fehlt aber noch die richtige Information, und das nötige Hintergrundwissen. Ich habe da eine interessante Seite für Dich, wo Du all die Infos finden kannst. http:/www.ernaehrungsberatung-kathrinotto.de.to
Informiere Dich doch mal hier http://www.ernaehrungsberatung-kathrinotto.de.to da findest Du viel wissenswertes über die vegetarische/vegane Ernährung.
Es gibt eine ganz einfache, aber schockähnliche Methode. Bei mir hat sie wunderbar funktioniert, und mein Leben völlig verändert. Nimm all Deinen Mut zusammen, und schau Dir z.B. auf yuotube oder der Webseite von soylent network ein paar Beiträge über Tierhaltung, Schlachtung usw. an. Ich weis, das kostet viel Überwindung, aber bei mir haben sich die Bilder so tief eingeprägt, dass ich nicht mehr das " leckere Schnitzel " auf dem Teller sehe, oder die " nett verpackte " Wurst, sondern das unvorstellbare Leid was sich dahinter verbirgt. Heute ist es sogar so, dass ich mich vor Fleisch, und dem Geruch ekle. Im übrigen tut man nichts aus Zwang, sondern aus Überzeugung gerne.
Ich würde das nicht als Eßstörung, sondern als ein psych. Problem bezeichnen. Du hast glaube ich gar keine ahnung, was Du Deinem Körper antust. Du beraubst ihn sämtl. Nährstoffe, und drängst ihm permanent das totale Gift auf !!! abgenommen hast Du wohl desshalb, weil Du Deine Kalorienzufuhr gedrosselt hast. Du solltest dringend Deine Ernährung auf eine vitalstoffreiche umstellen, und stattdessen die Süßigkeiten weglassen. Mit einer ausgewogenen nährstoffreichen vegetarischen Ernährung wirst Du dann auch nicht zunehmen. Und was noch viel wichtiger ist, Du kannst damit Deine Lebensdauer- und Qualität deutlich erhöhen !! Wenn Du so weitermachst, garantiere ich Dir eine frühzeitige schwere Beeinträchtigung / Gesundheitsschäden. Zucker hat im übrigen Suchtartige Eigenschaften. Daher könnte man z.T. von einer Sucht ausgehen. wenn Du die Kurve nicht alleine hinbekommst, solltest Du Dir dringend Hilfe holen. ( Ernährungsberater, Arzt )
Der Verzehr von Fleisch und Fleischprodukten sowie von Milch und Eiern ist nicht nur überflüssig, sondern stellt ein beachtliches gesundheitliches Risiko dar. Durch Fleischbetonte Ernährung führt man dem Körper viele gesättigte Fettsäuren zu, die Diabetis hervorrufen können. Die ausgewogene vegetarische Ernährung bietet Kindern und Jugendlichen viele Vorteile. Sie sind besser mit Vitaminen und Ballaststoffen versorgt, und entwickeln seltener Übergewicht oder Diabetis. Milch ist artspezifische Babynahrung. Das bedeutet, Menschenmilch ist dazu da, Menschenbabys so lange zu ernähren, bis sie selbstständig Früchte und Gemüse essen und verdauen können. Kuhmilch ist dazu da, Kälber so lange zu ernähren, bis sie selbstständig Gras und Kräuter fressen und verdauen können. Eine ausgewogene vegetarische Ernährung ist die einzig richtige artgerechte gesunde Ernährung, und somit keinesfalls ungesund, auch nicht für Kinder / Jugendliche im Wachstum.
Das deutet auf einen Mineralstoffmangel ( Magnesiummangel ) hin. Du solltest aber besser mal zum Arzt gehen, um Dich untersuchen zu lassen.
Die Dinge, welche Du hier aufzählst, gehören ganz sicher nicht zu denen, welche man tolerieren sollte.! Würde jeder Mensch sich hier in Toleranz üben, wäre die Welt schon längst Vergangenheit ! Als Deutscher musst Du eher lernen diese Dinge sensibel zu behandeln. Als Mensch muss Dir klar sein, dass das " einfache Volk " leicht lenkbar und beeinflussbar ist. Es lässt sich gern von Politik und Wirtschaft entmündigen, oder warum glaubst Du können die Herrscher dieser Welt mit den Menschen machen was sie wollen, und sich dabei die Taschen füllen, während andere vor Hunger kaum Brot sagen können. In Toleranz üben kannst Du Dich, wenn jemand einen anderen Glauben hat als Du, einen anderen Film sehen will als Du , usw. Weltpolitische und ethische Probleme sind nicht tolerierbar ! Ebensowenig der Konsumwahnsinn der westlichen Welt, das Unterdrücken ärmerer Länder, das ausbeuten und quälen sowie töten anderer Lebewesen aus reiner Gier, usw !! Erst wenn hier die Toleranz aufgehoben wird, kann sich auch was ändern in dieser furchtbaren Welt !!
Pauschal kann man das so nicht behaupten, da es sehr von der Erziehung der Eltern abhängig ist. Sind die Jugendlichen oftmals auf sich allein gestellt, haben Ängste und Depressionen keine Perspektiven, neigen sie eher auch zu einer ungesunden Ernährung, da das Essen und der Treffpunkt im Schnellrestaurant oftmals ihre einzigen Alternativen sind. Auch ist die Einstellung der Eltern und Bekannten ein wichtiger Aspekt. Wird ihnen das jahrelang vorgelebt, und sie als Kind schon mit einem Besuch bei Mc Donald belohnt, sehen sie auch nicht`s schlechtes darin. Abgesehen von der Flut an Werbung, in der die Menschheit verdummt und entmündigt werden soll.
Leider ist das Kennzeichnungsgesetz in Deutschland sehr lückenhaft. So ist der Begriff Gewürze nicht genau zu definieren. Fest steht es ist viel zu viel Salz und Zucker enthalten. ( Zucker hat auch die Eigenschaft " süchtig " zu machen.) Auch die anderen Zutaten sind nicht gerade gesundheitsfördernd. Salz und Zucker sowie Fett sind Geschmacksträger. Darum können die meisten Menschen nicht darauf verzichten. Sogesehen, macht jedes Produkt, in dem diese Stoffe enthalten sind " süchtig ".Probier doch mal Dir Chips selbst herzustellen, und verwende dabei weder Salz, noch Zucker, noch Fett. Ich glaube nicht, daß Du davon die gleiche Menge auf einmal verputzen wirst. Damit beantwortet sich dann auch Deine Frage.
Auf youtube findest Du massenhaft solcher Videos. Wenn man bedenkt, daß Schweine dem Menschen sehr ähnlich sind, und fühlen, denken und ein Bewußtsein haben, kann man sich auch vorstellen, was diese Tiere vom Abtransport, bis zum Schlachthof erleiden müssen. Wenn dann noch unmenschliche Stümper am Werk sind, ist das unerträglich zu wissen, was ihnen angetan wird. Jeder der da kein Mitgefühl hat, besitzt weder Herz noch Seele !
Das ist ein übles Thema! Aber zu Deiner Beruhigung, Sie liegt in der Beweispflicht! Sie kann ja gerne eine Anzeige machen, aber ohne einen Beweis, daß Du ihr das Geld noch schuldest, wird sie wenig Erfolg haben. Im Gegenzug dafür kannst Du sie aber wegen Belästigung, und Rufmord anzeigen. Ich würde Ihr das unmißverständlich erklären, daß wenn Sie nicht aufhört Du eine rechtliche Gegenmaßnahme ergreifen wirst.
Die Antwort von Sinja89 ist schon sehr treffend. Das wichtigste ist daß Du tatsächlich etwas zu wenig ißt ! Bei einer ständigen Kalorienunterversorgung schaltet Dein Körper auf Sparflamme, und bunkert. Wenn Du dann mal wieder " normal" ißt, kommt der sogenannte JoJo Effekt. Versuche einfach wie angegeben Deinen benötigten Grundumsatz an Kalorien zu Dir zu nehmen, d.h. mit hochwertigen Nährstoffen versorgen, und deine Gewichtsreduktion wird ( wenn auch langsam ), aber beständig zum erwünschten Erfolg führen.