Du warst vorher nicht dick und jetzt bist du's erst recht nicht. Pass auf, dass du da in nichts hineingerätst. Du hast schon einiges abgenommen und wenn dich jetzt solche Fragen plagen, zeigt das auf jeden Fall, dass du aufpassen solltest, kein gestörtes Verhalten gegenüber deines Körpers und deines Essverhaltens zu entwickeln.
Also, bei mir ist es das Gleiche. Eine Freundin hat mal ihren Vater [Arzt] gefragt, was das sein kann & der meinte ebenfalls, ich solle mehr schlafen & mich weniger stressen/stressen lassen. ;)
Also, wenn die Butter/Margarine gerinnt, sowie du beschrieben hast, dann würde ich das eigentlich darauf zurückführen, dass eine der Zutaten kälter bzw. wärmer sein muss, als die anderen. Aber du meintest ja, sie wären alle zimmerwarm...?
Dann weiß ich nämlich auch keine Antwort, tut mir leid! :]
Das klingt schonmal wahnsinnig süß, wie sehr du dir darüber den Kopf zerbrichst. Also, scheinst du dir ja wirklich alle Mühe damit geben zu wollen. Und solange, du das tust, was dir dein Gewissen sagt, wirst du nichts falsch machen.
Halli-hallo! Teilweise kenn ich dein Problem zu gut. 2 Brüder, einer ist Mathe-Doktorant, der andere VWL-Student. Beide haben natürlich waaahnsinnig seltene Stipendien bekommen und blablabla. Jedoch bin in unserer Familie eher ich diejenige, die sich als 'schlechter' ansieht. Mir hält nie jemand vor, dass ich nicht sooo herausrage, wie die beiden. Und so geht es mir damit auch einigermaßen gut. Du könntest dich also auch damit abfinden, wenn dir alle anderen nicht einen solchen Druck machen würden. An deiner Stelle würde ich mal klar und deutlich meine Meinung äußern. In dir stecken eben andere Talente ! Ich bin beispielsweise auch eine totale Mathe-Niete - im Gegenteil zu den 2en. Und wenn du vorerst nur mit der Person unter den 'Kritikern' darüber sprichst, der du am meisten vertraust...? Deiner Mutter zum Beispiel? :]
Also, du meintest ja, sie liest gerne. & auch wenn sie genug Bücher hat, es wäre schon etwas anderes, wenn du ihr per Internet ein personalisiertes Buch schenken würdest. ;]
Sorry, aber ich muss jetzt auch mal meinen Senf dazugeben ! :]
liegst du laut BMI in Berücksichtigung deines Gewichts noch im Normalbereich. Versuche nicht noch mehr abzunehmen, damit du nicht in ein ungesundes Gewicht hineinrutschst. Ein so großer Gewichtsverlust [in recht knapper Zeit?] ist schon verdächtig...
ob du magersüchtig bist, wirst du selbst merken müssen [ich weiß, war nicht gefragt, aber...]. Solange du wieder normal, ausgeglichen isst [darf ich fragen, wie du abgenommen hast?], dir nichts verbietest und Freude am Essen hast, besteht noch kein Grund zur Sorge. Deinen Eltern das dann auch zu beweisen ist wieder eine andere Sache...
Pass einfach auf dich auf, damit du da - wie schon gesagt - in nichts hineinrutschst. Sobald die Psyche leidet, läuft was schief! ;]
Also, ich lasse sie meistens kalt & fest werden. Dann kann ich sie locker aus dem Glas/Gefäß rauschneiden & in ein kleineres, verschließbares füllen. So ist für den nächsten Backspaß schon mal vorgesorgt ;] .....ist natürlich nur möglich, wenn der verfressene Bruder nicht da ist ;D
Also, ich kann natürlich nicht für die Gesamtheit reden, aber ich geb trotzdem mal meinen Senf dazu: Ich hab grad vorhin kurz auf GNTM geschalten und muss sagen, dass ich sofort wieder weggezappt habe. Ich war 2 Jahre lang anorektisch & fühl mich im Moment wieder zu fett :(
Also so eine Sendung, in der ausschließlich dünne Mädchen als hübsch bezeichnet werden, zu sehen verbessert mein Selbstbewusstsein nicht gerade...
Halli-Hallo ! :]
Meiner Meinung nach wäre gegen Vollkorn-Nudeln mit einer fett-und kalorienarmen Soße nichts einzusetzen. Hatte ich vor ca.3h auch ! ;]
[Natürlich weiß ich jetzt aber nicht, auf was du bei deiner Diät achtest. Weniger Kohlenhydrate, weniger Kalorien, weniger Fett...?]
Wenn du aber lieber zu den Sandwiches greifen willst, wird das, glaube ich, auch kein Problem [...naja, 'ein Problem' sowieso nicht...^^]. Das kannst du dir ja diät-gerecht anpassen. Vollkorntoast belegt mit Gemüse & fettarmen Sandwich-Käsescheiben klingt doch gar nicht mal so übel, oder? :D
Im Zweifelsfall kannst du dir die Kalorien ja anhand von Fettrechner.de oder fddb.de [bei zweiterem werden dir in der Regel auch zuverlässig Fett-, Kohlenhydrate- und Eiweißgehalte angezeigt] errechnen, wobei ich dich auf keinen Fall zum Kalorienzählen anspornen will ! D;
Außerdem - sündigen muss auch mal drin sein. Genieße einfach den Abend mit deiner Freundin und mach dir mal keine Gedanken über deine [vielleicht auch nur imaginären..?] Fettpölsterchen. Ich wünsche euch beiden jedenfalls viel Spaß & hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen! ;]
[Beantworte dir natürlich gerne auch noch weitere Fragen]
Das Frühstück nicht weglassen ! Du solltest gesättigt & energiegeladen in den Tag starten. 'Regelmäßige Frühstücker' haben im Normalfall über den Tag verteilt einen deutlich kontrollierteren Hunger. Du tust dir eigentlich nur etwas Gutes, da du tagsüber insgesamt weniger Hungergefühl empfindest, ;]
Letztendlich kommt es natürlich aber nur auf die Kalorienanzahl an, die du insgesamt zu dir genommen hast, aber wie schon gesagt - durch ein leckeres, nährstoffmäßig ausbalanciertes Frühstück tust du dir & deinem Körper nur einen Gefallen !
Hoffe, ich konnte ein wenig helfen ! :]
Halli-Hallo ! ;]
Also, um deine persönliche perfekte Kalorienzufuhr herauszufinden, würd' ich dir einen Grund-/Gesamtumsatz-Rechner empfehlen, da ich natürlich jetzt nicht weiß, wie groß du bist & wie viel du dich tagsüber körperlich betätigst. Hier hätte ich beispielsweise einen für dich: http://www.die-abnehm-seite.de/diaetcoach/index.php?m=grundumsatz
Wenn du jetzt natürlich abnehmen willst [wieso auch immer], hast du zwei Möglichkeiten: entweder du nimmst weniger Kalorien zu dir, als du INSGESAMT verbrennst, oder du erhöhst deinen Grundumsatz durch Sport. Ersteres kann auf Dauer extrem ungesund werden, da du um dein Gewicht zu halten, wahrscheinlich weiterhin so wenig zu dir nehmen musst, um nicht dem JoJo-Effekt zum Opfer zu fallen. Eine Kombination aus Sport & einer gesunden Regulierung deiner Nahrung wäre also der perfekte Mittelweg.
Zu deiner zweiten Frage: Also, wenn du mit einem Leberkäswecken eine Leberkässemmel meinst [Im Hochdeutschen eben 'Brötchen', pfff ^^], dann muss ich dir ehrlicherweise sagen, dass du mit den angegebenen Lebensmitteln höchstwahrscheinlich über 2000 kcal kommst. Ich weiß natürlich nicht, ob du dich viel bewegst oder sonstiges machst. Mach dir darum aber mal keine Sorgen. In deinem Alter hält dein Körper noch so einigem Stand & du bist ja noch im Wachstum...wahrscheinlich. ;]
Hoffe, ich konnte ein wenig helfen. :]
Also, ich werde bald ein Referat in Englisch darüber halten. In unserem Buch geht es jedoch schwerpunttechnisch um Bulimie/Ess-Brech-Sucht. Bin im Moment in der 10.Klasse eines Gymnasiums.
Aber ich denke, dass das Thema von Schule zu Schule, von Lehrer zu Lehrer anders behandelt, verdrängt oder nur kurz angeschnitten wird. ;]
Vielleicht solltest du dich einmal mit einem/r Ernährungsberater/in unterhalten. Der/Die kann dir wahrscheinlich am allerbesten helfen, gesund [!] abzunehmen. Zum Thema 'sündigen' kann ich dir jedoch nur eines sagen: Eine kleine Belohnung muss immer sein. Verbote sollte dein Essensplan nicht enthalten. Je strikter der Verbot, desto stärker das Verlangen! ;]
Hmm...Mobbing ist schon ein harter Brocken. In eurem Alter [also, ich gehe mal davon aus, ihr seid so 13-15...?] kann es sich jedoch natürlich auch nur um eine Phase handeln. Haben denn die Lehrer oder sonst wer schon eine Ahnung, wie eure Sculkameraden mit ihr umspringen?
Du solltest dich vielleicht mal in einer ruhigen Minute mit ihr zusammensetzen & sie ernsthaft fragen, wie es ihr tatsächlich geht. Findet sie überhaupt noch an irgendetwas Freude? Hat sie schon darüber nachgedacht, sich etwas anzutun? etc.
Natürlich darfst du sie dabei nicht bedrängen, aber ich denke, das bekommst du hin. ;]
Falls sie wirklich keinen einzigen Sinn mehr sieht weiterzumachen/sich so abgrundtief hasst, dann sollte sie sich wohl überlegen einen unverbindlichen [!] Termin mit einer Therapeutin zu vereinbaren. Oder vielleicht sollte sie es auch mit einem Osteopathen versuchen [hilft wirklich Wunder, egal ob bei psychischen oder physischen Probemen!]. Oft hängen psychische Beschwerden nämlich auch mit körperlichen 'Verkrampfungen' oder ähnlichem zusammen....ich denke nur, dass sie sich auf so etwas vorerst vielleicht eher einlassen kann. Vielleicht tut ihr aber auch eine indviduell angepasste Therapie gut [Kunst, Musik,....]
Vielleicht löst sich das ganze Problem ja auch so & ihr müsst gar nicht zu solchen Mitteln greifen. Wünsche euch auf jeden Fall viel Glück ! :]
Aaalso, ich mach das ganze mal etwas ausführlicher ! :]
Wenn du - wie du schon erwähnt hast - keine vollkommen schreckliche Haut hast, würde ich dir auf jeden Fall eine BB-Creme als 'Grundlage' empfehlen. Das ist eine Mischung aus Feuchtigkeits-Creme und einer Spur von Hautfarbe. Dadurch sieht das Hautbild einfach allgemein schöner & reiner aus.
Darüber kannst du - falls mal kleine, rote Pickelchen sichtbar sind - einfach etwas Abdeckstift geben; zum retouchieren. Concealer wiederum kann man natürlich auch zum Unreinheiten vertuschen verwenden, jedoch dient er hauptsächlich, um helle Highlights zu setzen. Zum richtigen Verwenden findest du sicherlich 1000de von Videos. In denen kannst du auch herausfinden, wie du genau deine Gesichtsform in Szene setzen kannst.
Wie du deine Augen schminken möchtest, liegt ganz bei dir. Basics wären Kajal, Eyeliner, Wimperntusche [Mascara]& eventuell noch eine Lidschatten-Palette.
Natürlich könntest du dich auch noch mit Dingen wie Rouge&Co. ausstatten, aber ich denke zum Start wären die paar Sachen ausreichend. Kannst' das ganze ja später immer noch ausbauen. ;]
Markentechnisch kann ich dir Loréal Paris, Maybelline Jade, Manhattan & Catrice empfehlen. Für die kleineren Dinge, wie Kajal reicht auch Essence völlig aus [ist eben billiger].
Zum abschminken brauchst du auf jeden Fall ein Ksmetikprodukt; mit reinem Wasser bekommst du vor allem das Augen-Makeup nicht restlos runter. Ob du lieber zu Abschminktüchern oder einer Reinigungsmilch [oder Serum,...] greifst, bleibt dir überlassen. Ich persönlich nehme immer Nivea-Reinigungsmilch, die ich auf's nasse Gesicht auftrage und danach mit klarem Wasser wieder abwasche.
By the way, ich find's wirklih schön, mal ein Beispiel eines Nicht-Mainstream-Mädchens zu entdecken. Ich meine damit die Mädchen, die man heutzutage sieht -> mit 13 fette MakeupSchicht im Gesicht und so weiter. Achte einfach drauf, dass es noch natürlich aussieht & du deine persönlichen Züge nicht komplett überkleisterst. ;]
Hoffe, ich konnte ein bisschen helfen.
Oh nein, das klingt ja gar nicht gut ! >.<
Also, ich hätte eine Idee [wahrscheinlich lächerlich, aber ich fand sie sehr aufheiternd]. In den Orientierungs-Tagen mit meiner Schulklasse [von der ich mich nicht sehr geschätzt fühle & die mich schon oft selbst zu miesen Gedanken gebracht hat -.-] haben wir eine Art 'Spiel' veranstaltet. Wir saßen zusammen & für jede Person wurde ein Zettel im Kreis herumgereicht, auf den jeder schrieb, was er an dieser Person schätzt. Du könntest dich vielleicht mit einigen deiner Freunde zusammensetzen & genau so einen 'Aufsatz' verfassen. Vielleicht heitert es ihn ein wenig auf, welche Stärken andere in ihm sehen oder welche positiven Dinge ihr ihm wünscht.
Wenn das nicht klappt [da möchte ich dir auch auf keinen Fall allzu viel Hoffnung machen] musst du es irgendwie schaffen, ihm eine Therapie 'anzudrehen'. Die kann ja auch perfekt individuell angepasst sein. Vielleicht mag er ja Kunst oder Musik....? Wenn du ihn dort wirklich um's Verr*cken nicht hinbekommst, bleibt dir nichts anderes übrig, als dich an seine Eltern zu wenden. Vielleicht würde ihm ja auch ein stationärer Aufenthalt - eine kleine Auszeit - helfen....
Ich wünsch dir/euch auf jeden Fall viel Glück & Kraft ! :]
Halli-hallo ! :]
Mit einem BMI von 21,5 liegst du im absoluten Normalbereich. Natürlich kann sich die Masse auf jeden Körper anders verteilen, jedoch bin ich mir sicher, dass du keine laufende Dampfwalze bist! ;]
Außerdem brauchst du dir in deinem Alter noch gar keine Gedanken über so etwas machen. Du bist im Wachstum, vermutlich auch gesund (?) - also genieße dein Leben! Dein Körper ist wahrscheinlich noch lange nicht bei seinem 'Erwachsenen-Zustand' angekommen und bis dahin kann sich noch viel verändern.
Also, in der Originalsprache [Französisch] sind das 'Macarons'. Bekommst du in Frankreich überall & sehen wirklich sehr nett aus ^^
Halli-Hallo ! :]
Hiermit versuch ich auch einmal, dich ein wenig aufzuheitern ! Was du getan hast, ist auf keinen Fall so schlimm, wie du dir jetzt einredest. Du hattest Hunger [auch wenn du das jetzt nicht denkst] oder eben zumindest Lust, etwas zu essen. In deinem Alter ist das auch auf keinen Fall schlimm! Du bist im Wachstum, du bist gesund, genieß' deine Kindheit ! :D
Und zu dem Thema 'Fettheit': Wie schon gesagt, du wächst sicher noch & dein Körper muss sich erst einmal bei deinem perfekten Wohlfühlgewicht einpendeln können. Vielleicht ist es eben das aktuelle, vielleicht auch 1-2 Kilo weniger oder wie auch immer. Bitte fang einfach nicht irgendeine gefährliche, ungesunde Hunger-K*cke an! Dadurch vergeht dir nur der letzte Rest an Lebensfreude !
Außerdem ind ich's sehr erschreckend, wie deine Eltern mit dir umgehen. Ich weiß nicht, ob ich mich da gerade zu sehr hineinsteigere - aber wenn du ohnehin schon psychisch labil bist...! An deiner Stelle würde ich mal ernsthaft versuchen, mit ihnen zu reden, wie du dich fühlst, wenn sie so mit dir umgehen [anscheinend vor allem dein Vater]. Und wenn das alles nicht hilft & es dich wirklich sehr herunterzieht, solltest du vielleicht zusammen mit ihnen einen Therapeuten aufsuchen. Oder darf ich fragen, ob du schon in psychiatrischer Behandlung bist? Ich weiß, den Vorschlag hört niemand gerne, aber ich denke, es ist einfach sinnvoll.
Mach dir keinen Kopf & lass dir auch von niemandem irgendeinen Dreck einreden ! ;]