Ich mache 3 Wiederholungen pro Übung und wollte mal Anfangen mit Dropsätzen (mache länger keine großen Fortschritte mehr). Ich möchte gerne Wissen, ob die Dropsätze bei allen 3 Wiederholungen machen soll oder nur bei der letzten oder wie oft? Und wie lange soll ich die Dropsätze dann machen? 1 Woche? 2 Wochen? Oder noch länger?

LG