Naja, eig. sollte man maximal 65 kilo das ist eigentlich perfect aber du kannst auch 20 kilo wiegen das ist egal ! Du musst wenn du muskeln haben willst trainieren . Solltest du über 70 kilo wigen nimm erst ab und dann trainier 4 mal die woche und in 6 wochen müsstest du ein gut geformtest sixpack haben :)