Hallo ihr lieben:) Ich habe mich vorhin gedehnt, muss zugeben das ich ich nicht aufgewermt habe..

als ich dann ein spagat gemacht hab ( das geht auch immer ohne probleme) hat irgendwas in meinem rechten oberschenkel so "ratsch" gemacht

jetzt tut mein bein schon weh wenn ich nur ganz einfache Dehnübungen mach und spagat geht garnich mehr./

hoffe ihr könnt mir helfen was genau das ist:)