Hallo Leute, also im Mai 2013 habe ich mir einen Kreuzbandriss im LINKEN knie beim Fußball zu gezogen. Dieser wurde im Juli schließlich operiert. Nach 8 monatiger Pause (seit November 2mal wöchentlich Fitnessstudio) habe ich nun im März wieder angefangen Fußball zu spielen. Während der ersten paar Trainings ging alles super, jedoch nach einigen weiteren entstand folgendes Problem: sobald ich einen Vollspannschuss mache, tut mein RECHTER Oberschenkel vorne weh. Dieser Schmerz verstärkt sich nach jedem weiteren Schuss, sodass ich nicht weiter machen kann. Nach einer Woche Salbenverbände und ausruhen war alles wieder in Ordnung..nächstes training - selbiges problem, usw.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen oder eine Vermutung woran es liegen könnte? Denkt ihr dass es von der langen Pause kommt oder ich mir doch eine Muskelzerrung geholt habe? (Muskelfaserriss schließe ich aus) Habt ihr Tipps um den Heilungsprozess anzutreiben? Und kühlen oder wärmen?

Würde mich über hilfreiche Antworten freuen :) (Möchte wegen dieser Kleinigkeit nicht gleich zum Arzt gehen)