Moin,

Trainiere seit halben Jahr Ober-Unterkörper split und habe extrem gute gainz gemacht.

Doch nun wird es zeit für einen neuen- fortgeschritteneren Trainingssplit, nämlich Push Pull Legs.

Ich hatte bis jetzt 3 übungen für brust und rücken(je 3 sätze), soll ich dies belassen, oder mehr hinzufügen?

Bei brust habe ich zum Beispiel 4 sätze bankdrücken gemacht, danach zur brustpresse (3) und dann zum flys (oben/unten je 2 sätze).

Meint ihr, dass reicht oder soll ich noch eine weitere Übung hinzufügen? Desweiteren trainiere ich am push- day die schultern natürlich mit, und das würde ich mit 3 sätzen over head press machen sowie wie lateral raises. Soll ich für die Schultern noch eine Übung machen oder ist dies ausreichend? Für den Trizeps mache ich eine Übung über den kopf und eine normal drückend.

Ich entschuldige mich für meinen satzbau und Rechtschreibung habe gerade keine Zeit meinen Text zu überarbeiten.

Danke im Vorraus!