Hallo,

ich möchte gerne von meinem jetzigen Ganzkörperplan zu einem 4er Split wechseln. Im Moment gehe ich noch 3x die Woche (Mo,Mi,Fr) und würde das Training nun gerne splitten und habe an einen 4er Split gedacht (Mo,Di und Do,Fr,)

Was haltet ihr von folgendem Plan ? Würdet ihr was verändern oder vielleicht sogar einen anderen Plan bzw. Split bevorzugen ?

Bilder im Anhang

LGDaniel

Meine Freundin und ich lieben uns sehr.Doch sie findet küssen nicht so gut wie umarmen.Sex ist zwar am besten sagt sie aber wieso mag sie küssen nicht so?Am besten alles Mädchen mal antworten(P.S. sind beide 13)

Ich wollte mit ein paar Kumpels AoE III über einen Hamachi Server spielen, da ich bedauerlicherweise meinen Kontonamen etc. vergessen habe und man den Productkey nur einmal verwenden kann, geht es wohl nur noch über Hamachi. Beim Verbinden erscheint immer wieder "Verbindung fehlgeschlagen" oder "Spielteilnahme fehlgeschlagen" oder etwas der Art. Wenn ich einen Server erstelle und Freunde auf diesen verbinden wollen, erscheint bei ihnen auch diese Anzeige. Freunde können miteinander spielen, also sind die Server wohl online. Wir befinden uns selbstredend in der gleichen Hamachi-Gruppe und haben einen Direkten Tunnel zueinander, also kann es daran auch nicht liegen... Sie nutzen keine Addons und wir haben die gleiche Spielversion... Ich weiß nicht welche Gründe ich noch nennen könnte? Mir fallen keine Weiteren ein. Danke für die Antworten.

Hätte nicht gedacht, dass mir das mal passiert.

Letztes Jahr habe ich die Liebe meines Lebens kennengelernt, zwar im Internet, aber im heutigen Zeitalter eben nichts Ungewöhnliches mehr. Nie zuvor habe ich Liebe auf diesem Niveau erlebt, auch wenn er es nicht erwidert hat. Nie zuvor habe ich empfunden, Liebe einfach nur geben zu wollen, ohne sie zurückzuverlangen. Mehr als alles in der Welt wollte ich ihn wieder glücklich sehen, denn es ging ihm damals sehr schlecht und es war furchtbar für mich, ihm nicht helfen zu können mit meinen begrenzten Kräften. Letztendlich habe ich dann eingesehen, dass es ihm wahrscheinlich besser geht, wenn er sich nicht mehr aufgrund meiner Gefühle schlecht fühlen muss, und habe ihn schweren Herzens aus meinem Leben verbannt. Habe mir geschworen, ihm zuliebe, dass ich ihn in Ruhe lassen werde und habe seitdem hin und wieder an ihn gedacht und von ganzem Herzen gehofft, dass er eines Tages glücklich sein wird.

Ich lebe jetzt seit ein paar Monaten in einer Beziehung mit einem anderen, wir leben auch zusammen. Meine Gefühle für ihn sind echt, wenn auch nicht so intensiv. Die Beziehung leidet jedenfalls nicht darunter und es mangelt an nichts. Mein Freund weiß von meiner großen Liebe von damals, wir reden nicht darüber, trotz aller Offenheit und allem Vertrauen, ich finde einfach dass es Teil MEINER Vergangenheit ist. Außerdem merke ich fast jedes Mal, wenn ich an ihn denke, dass ich nicht wirklich damit abgeschlossen habe, sondern meine Gefühle lediglich lebendig begraben, um irgendwie weiterleben zu können.

Mein Leben seitdem gleicht jedoch nur noch einem Überleben am Rande der Existenz, mit dem Minimum an Emotionen, die aus meinem betäubten Inneren durchsickern. Besser kann ich dieses Gefühl nicht beschreiben.

Eigentlich wollte ich meine große Liebe vergessen, mitsamt meinen Gefühlen, und ihn nie wieder von mir hören lassen. Aber nach einem Jahr ist das Gefühl zu stark, dass ich niemals abschließen kann, solange ich nicht alles gesagt habe. Ich habe eine unvollendete Baustelle verlassen, zwar habe ich damals nicht anders handeln können, aber jetzt bleibt mir ebenfalls nichts übrig, als zu handeln. Und so habe ich den Kontakt zu ihm wiederhergestellt. Er ist immer noch die gleiche Person wie damals, nicht dass ich etwas anderes erwartet hätte. Allerdings macht ihn das immer noch genauso liebenswert und... ich laufe Gefahr, rückfällig zu werden. Das wäre ein Desaster, und vor allem meinem Freund gegenüber nicht fair. Allerdings habe ich mich seit dem Kontaktabbruch nur noch wie eine leere Hülle empfunden, und jetzt bekomme ich Herzklopfen bis zum Hals, wenn er mich anschreibt. Ein Zeichen von Leben in mir. Aber damals wie heute würde er es nicht erwidern, und das will ich auch garnicht. Ich will ihn einfach nur in meinem Leben haben, zusehen wie er glücklich wird, ihm zur Seite stehen wenn er verzweifelt.

Mein eigentliches Problem ist, dass meine Gefühle für ihn wieder voll durchbrechen könnten...

Hi ich hatte heute ein Date,es war ganz schön ich würde aie gene wieder treffen wie viel Zeit sollte zwischen dem 1 und 2 Date liegen und wie merke ich ob es ihr auch gefallen hat ohne das ich dierekt Frage?

Lg

Hey,  es gibt da einen jungen er ist 15 und ich 13 Jahre alt  und er weiß dass ich ihn schon 6 Monate liebe. Jetzt vor kurzem hat er mir gesagt dass ich nicht sein typ bin... 
Das akzeptiere ich. Aber wieso guckt er mich die ganze zeit an. Ich meine er hat mich auf Whatsapp geblockt wieso guckt er mich denn ohne pause an. Ich bilde mir das nicht ein. das sagen voll viele dass er mich immer anschaut. Ich hab gesagt  zu meiner besten Freundin dass sie das mal beobachten soll, und er hat mich ununterbrochen angeguckt. Gestern habe ich ihn auch in einem Landen gesehen, und er hat mich auch wieder voll angeguckt. Er hatte eine Blume dabei.
Wieso guckt er mich an, obwohl ich nicht sein typ bin? 
Könnt ihr mir sagen was das bedeutet? 
Danke im Voraus🙂

Hallo!
Bin mir aktuell etwas unsicher in Sachen Flirt.
Ich (17) hab vor kurzem die Nummer von einem Mädchen bekommen, mit dem ich in der Volksschule war und sie ist sehr hübsch geworden und ich war ja schon in der Volkschule ganz gut mit ihr

Jetzt hab ich sie vor 3Tagen angeschrieben und wir haben ein wenig geschrieben und snapchat ausgetauscht.
Gestern hab ich ihr dann nicht geschrieben, ich will nicht aufdringlich sein.
Heute Abend habe ich mich dann zusammen gerissen und sie gefragt ob wir und treffen wollen was sie auch bejahte aber als ich sie gefragt hab wann sie Zeit hätte, kam sie ne halbe Stunde nicht mehr online und dann dann gesagt, dass sie das nicht sagen kann sondern spontan passieren muss.

Ich hab iwie das Gefühl, das Sie eig nicht will aber vll interpretierte ich auch zu viel rein^^

Also ich möchte mich mit einem Jungen treffen der ca. 40km weit entfernt is und ich weiß nich was wir machen wollen und wo daher hab ich mir gedacht ich könnte euch fragen!? MFG

Ich (17) will gerne in den nächsten 3 Monaten schnell Muskeln aufbauen und gleichzeitig auf schnell abnehmen. Ich bin auch schon seit 1 Monat im fitnesscenter angemeldet. Ich wiege im moment um die 97kg bei 177cm. Ich will in 3 Monaten auf 80kg kommen und ein wenig muskelansätze haben, vorallem an der Brust!

Meine frage ist jetzt, wie nehme ich schnell ab und baue gleichzeitig muskeln schnell auf?

Ich bin mir jetzt nicht ganz sicher aber, viele eiweißhaltige nahrung haben doch irre viel kalorien oder nicht?ich weiß deshalb nicht genau, ob ich jetzt mehr auf eiweiß achten soll oder doch auf kalorienarme ernährung... Lg

Hi.

Es wird ja immer gesagt, Omega 3 Fettsäuren sind gut für Hirn und Körper.

Ist Leinöl genauso gut?

Hey, ich bin gerade ziemlich verwirrt.... ich weiß nicht was ich machen soll um jetzt eine bessere Verbindung zu ihr herzustellen. Es ist immer ein Auf und Ab mit ihr. Sie gibt mir positive Zeichen/Signale von Interesse oder, dass sie mich mag : Winkt mir in der Klasse, wenn ich sie begrüße ( und einmal richtig süß <3 und offentsichtlich ), umarmt mich oft, lächelt mich an, schaut ab und zu in meiner Richtung ( vielleicht auch nur auf mich ), usw. aber sie zeigt auch negative Zeichen/Signale von Desinteresse oder, dass sich mich irgendwie nicht soo mag/vertraut : Schreibt mich nie an, traut sich auf kein Treffen mit mir ein ( bzw. schreibte sie mir mal : "Nicht böse gemeint, aber wie oft muss ich dir es noch sagen, dass ich mich nicht treffen möchte." ), ist manchmal genervt von mir,..... ich kann wirklich nicht herausfinden, wie es aktuell aussieht ;(. Ich gebe jetzt noch paar Details noch : Ich bin 17 sie auch, gehen in die gleich Klasse und wir kennen uns seit November. Ich habe den Kontakt mit ihr bisschen reduziert ( seit 1 Monat ), da ich mir immer unsicherer wurde, weil ich sie ziemlich gern hab und sie liebe. In dieser Zeit wo ich den Kontakt mit ihr reduziert habe, etc. kam dann von ihr nach paar Tagen eine Nachricht : "Sag mal, tust du mich irgendwie ignorieren :D?".... LEUTE ich bin verwirrt..... was soll ich machen? Bitte um gute Ratschläge LG

Hallo Zusammen

Um gleich auf den punkt zu kommen, ich und meine Freundin hatten letze Woche freitag eine Auseinandersetzung, da sie mich in der letzen zeit sehr heftig angelogen hat und dies für mich sehr schmerzhaft war, ich habe herausgefunden das sie Gefühle für einen anderen hat, da habe ich sie daraufhin angesprochen habe brach sie in tränen aus und meinte das es nicht so wäre sie hätte dies nur geschrieben weil wir so viel streit hatten in den letzen tagen, dann habe ich es ihr verziehen und gesagt okay wir versuchen es, sie hat mir jeden tag gesagt das sie mich über alles liebt und ich habe es ihr auch fast geglaubt doch mein gewissen hat mir gesagt das musst du testen also habe ich in Facebook ein Account erstell und sie damit angeschrieben, ich fragte sie ob sie single ist und sie schreibt schwer zusagen da sie momentan eine Erziehungspause hat das ja schon mal gelogen war, ich konnte aber nicht locker lassen und schreib ihr also bist du eigentlich single und sie antwortete ja sozusagen bin ich singel und du ?, daraufhin habe ich sie angerufen und ihr die alles erzählt und Schluss gemacht seid dem sind wir getrennt aber ein paar tage später hatte ich ihr gesagt das ich es nochmal versuchen würde wenn sie mich versprechen kann das das nimmer passiert, aber jetzt ist es so das sie sagt das sie momentan kein Beziehung haben will da sie mit sich selbst klar kommen will aber das sie mich noch liebt und mit mir wieder was anfangen will wenn es ihr wieder besser geht, jetzt haben wir uns darauf einigen können das wir eine pause machen die max 6 Wochen geht, meine frage an euch ist was kann man davon halten oder hat jemand von euch schon mal eine ähnlich Erfahrung gemach und könnte mir helfen

Hey, also ich (17) stehe auf einen jungen (19) und er hat eine Freundin. Ich weiß halt nicht was ich von ihm genau halten soll, da er oft voll lieb zu mir ist, ich sehe ihn nur 1x die Woche im Training, aber sonst schreiben wir seit Monaten jeden Tag. Wir sind eigentlich voll vertraut miteinander, aber auch wiederum nicht soo dass wir absolut über alles reden. Er hat oft etwas perverse Andeutungen aber ich spiel da mit, da ich ja weiß, dass er es nicht ernst meint. Er macht mir auch manchmal Komplimente was mich tierisch freut aber wenn wir uns mal auf einer Party sehen, machen wir nie was zusammen. Es herrscht nur stiller Blickkontakt. Danach kommt immer von ihm "wir sagen immer wir machen was, doch es passiert nie". Warum kommt er dann nicht auf mich zu? Ob wir mal was zusammen unternehmen hat er mich auch noch nie gefragt, nur so aus Spaß. Ich bekomm sehr oft zu hören, dass er mich lieb hat und wir nennen uns auch ab und zu "Schätzchen", aber nur so im neckenden Ton, wenn ihr wisst was ich mein. Ich bin auf jeden Fall immer richtig angepisst wenn er mit meinen Freundinnen schreibt, was ja eigentlich sein recht ist, aber eifersüchtig ist man da tdm ein bisschen. Seine Freundin ist halt vom äußerlichen das genaue Gegenteil, aber sie hatten schon paar mal Stress, und es ist eine leichte Fernbeziehung. Ich würde gerne wissen, was ihr so denkt, als was er mich sieht. Wir schreiben auch mit Herzchen und wissen sofort wenn es dem anderen echt mies geht, aber vllt ist das normal bei Jungs und ich bin gar nicht so besonders wie ich mich manchmal fühl? Eine Antwort wär echt lieb, und sorry für den langen Text .

Hallo :/ ich würde gerne mit meinem
Freund schlafen aber es tut zu doll weh, wenn er versucht einzudringen, deshalb fingert er mich damit ich feuchter werde. Aber es ist kein Stück angenehm, ich spüre nur schmerzen. Woran liegt das? :( weil ich möchte ja eig mit ihm schlafen

Die Frage oben beschreibt es eigentlich präzise genug. Ich möchte mir einen Champion bei Leage of Ledgens kaufen, weiß aber nicht genau, ob ich diesen in jedem Match spielen darf, weil man ja meistens vorgegebene Champions wählen muss.

Danke schon mal im Voraus! :)

Hallo. Ich habe viele männliche Freunde. Ich glaube mein freund findet das nicht so geil.... Wie seht ihr das eigentlich? Darf man sich in einer Beziehung eigentlich auch mal mit Jungs treffen mit denen man dicke ist, oder sollte ich jetzt nur den Kontakt abbrechen, weil mein freund es nicht so gut findet? Einerseits kann ich ihn ja verstehen aber es gibt Tage da übertreibt er einfach Seit ihr in einer Beziehung? Wenn ja? Trefft ihr euch auch mal ab und zu mit nem aderen geschlecht ?

Danke im voraus

Hallo, Ich möchte gerne ein Word Dokument in .PDF umwandeln und danach im PDF nur Kästchen ankreuzen oder Zeilen ausfüllen auf gewissen vorgegebenen Linien. Also so, dass man den Grundtext nicht ändern kann. Weiß jemand was ich meine und kann mir erklären wie das funktioniert? Ich danke vorab!

Hallo liebe Community! Ich hätte folgendes Problem: Mein Sohn möchte gerne Keyboard-Unterricht nehmen, leider kenne ich mich damit nicht so gut aus. Daher hoffe ich auf den einen oder anderen Experten hier, der mir ein gutes Anfänger-Keyboard empfehlen kann. Es sollte also nicht zu kompliziert, aber trotzdem qualitativ so gut sein, daß man nicht gleich wieder abgeturnt wird. Ich hoffe, daß ich mich verständlich ausgedrückt habe. ;-)

Dankeschön im Voraus! :-)