Auf YouTube hast du genügend guter Videos. Bastel dir am besten aus den einzelnen Übungen einen guten Mix zusammen der dir passt. Am besten mit unterschiedlichen Übungen, um deinen Körper noch besser für Spagat zu dehnen (Neue Impulse setzen). Vielleicht brauchst die eine Übung mehr oder weniger. Kannst mir auch schreiben unter flexi_jjl , dann trainieren wir zusammen. Unterrichte auch Kinder im Turnverein:)

Liebe es Spagat zu machen oder Beine Hintern Kopf zu machen, was kannst du:)?