Gesunde und ausgewogene Ernährung und bisschen Sport bekämpfen Hautunreinheiten enorm.
Aber das will ja niemand wahr haben...

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Vielleicht weil Du keine besondere Bindung zu deinem Großvater hattest? Stirbt jemand, dem man sehr nahe stand, dann ist das anders.
Dieser jemand ist dann fort, für immer. Du kannst nie wieder mit ihm sprechen, ihn berühren, sehen, seine Stimme hören. Er wird Dir nie wieder schreiben, niemals wieder kriegst du etwas von ihm zu hören. Das wars, ein für alle mal und Du weißt es unter Garantie.

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Unregelmäßiger Schlafrhythmus ist eine häufige Ursache. Versuch einfach mal 1-2 Wochen, ohne Ausnahme, stets zur gleichen einzuschlafen, als auch aufzustehen (so 7-8Std.). Danach solltest Du ganz von alleine zur vorher festgelegten Zeit müde werden und dementsprechend schlafen gehen.

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