Das entspricht zwar jz nicht ganz dein Vorstellungen aber ich finde das zb. das ein cooler Insta Name ist wenn du dein Vor-und Nachname abkürzt zb.  wenn du jz Lena Müller heißen würdest dann zb.  ln.mlr /LN.MLR 

LG. ich hoffe ich konnte helfen. :) 

Hey ich empfehle dir die Seite Foodspring.  Da stehen viele Infos zu dem Thema , außerdem empfehle ich dir von dort den 3k Protein Shake er schmeckt gut (Erdbeere) und macht satt. 

LG. 

Einfach Eiweiße reiche Lebensmittel Essen 

hier mal ein paar Beispiele von Eiweißreichen Lebensmitteln :

Fisch (Vor allem Lachs)

Magerquark

Hülsenfrüchte (Bohnen, Kidney Bohnen, ...)

Fleisch(Mager)(Geflügel am besten )

Eier 

Eiweiß 

Hätte hier noch ein Rezept zum bsp fürs Abendbrot :

Rührei:

Stadt 2 Eier nimmst du ein Ei und von einem 2. Ei NUR das Eiweiß, Dazu noch Milch , Salz und Pfeffer.

Zack du hast mehr Eiweiß! 

Du könntets sie ja versuchen anzusprechen zb. mit der Frage wie sie denn ihr Praktikum findet oder wie lange sie denn noch hier ist ...o.a.

Ja das Spiel würde bei dir funktionieren , Hab (noch) eine Schlechtere Grafikkarte als du und es funktioniert trotzdem.

Lg. Jenny

Hallo 

Also ich mach Yoga immer mit diesem You Tube Chanel : 

HappyAndFitYoga

Also ich finde die können das richtig gut erklären :) 

kannst ja mal probieren , ich hoffe ich konnte helfen :)

Wahrheit oder Pflicht spielen ,

einfach verschiedene über Themen reden (schule, Freunde, Liebe , ...) 

Raus gehen und Fußball spielen oder anderes (zb in Wald gehen und schauen ob es da coole Plätze gibt die man Erkunden kann)

Musik hören und euch neue Songs zeigen 

Irgendwelche Challenges machen (musst mal bei You Tube kugen da gibts viele )

Tipp : wenn ihr über irgendwas redet dann höre ihr immer zu und lass sie ausreden und wenn du + Punkte bei ihr bekommen willst dann frag auch noch mal irgendwelche fragen darüber was sie erzählt hat , somit gibst du ihr das Gefühl an ihr interessiert zu sein .

Hoffe ich konnte helfen 

Rache ist Sexy 

Ja mit 12 hab ich mal probiert .

Rede doch lieber mal persönlich mit ihr ... kommt vlt. besser an als sich hinter dem Handy zu verstecken .... Und es könnte ja auch nur ein versehen gewesen sein das sie die abgelehnt hat ... kannst es ja mal so versuchen :)

viel Glück! 

Wenn du über 1,68 cm groß bist musst du nicht abnehmen :) 

Du kannst auch mal bei Google BMI Rechner eingeben ... der sagt das bestimmt auch ...

Hoffe ich konnte helfen !

also ich denke mal damit kann man fifty shades of grey ausschließen ...

wie wärs mit

Tribute von Panem ,Maze runner , clan der wölfe ...

Ich weiß ja nicht wirklich was dein geschmack ist ... am besten wäre es wohl wenn du mal im buchandel dich beraten lässt oder bei amazon per filter sucht 

hoffe konnte etwas helfen :)

Meistens zwischen 1.800 und 2.600 Euro pro Monat, wobei der Durchschnittswert bei ca. 2.100 Euro liegt.

Ja du hast Untergewicht .

Also wenn ich dir jetzt den tipp gebe das du mehr essen solltest hilft dir das bestimmt nicht wirklich weiter ... :P

Anscheinend hast du einen guten Stoffwechsel ...

Um Muskeln anzulegen musst du sport machen (ich weiß ...ist logisch )            Versuch eine Sportart zu finden die dir Spaß macht bzw. zu dir passt aber du auch Muskeln Trainieren kannst. 

wenn du gerne aktiv bist dann kann ich dir kickbox workouts empfehlen (you tube)

Aber wenn du faul bist dann wäre yoga oder pilates wohl eher was für dich (you tube )

Hey, also hier hätte ich ein paar tipps...

-ab 17 uhr nichts mehr essen

-versuch süßes weg zu lasen aber wenn du es doch nicht aushältst dann leg dir einen bestimmten tag in der woche fest an dem du frühs ein kleines stück zartbitter schockolade essen darfst 

- trinke mindestens 3 liter ( warum so viel? hab ich jetzt mit einer bestimmten Formel und deinen angaben ausgerechnet) 

-frühstück ist die wichtigste mahlzeit am tag(du hast ja den ganzen tag noch vor dir wo du aktiv bist) , wenn du bis ca. 10 uhr nicht frühstückst verbrennst du nähmlich muskeln anstatt fett .

- nehme immer möglichst kleine Teller und tue viel drauf (wirkt optisch als hättest du viel)

- Teller Aufteilung : vom gesündesten am meisten (zb bohnen) , dann von dem eher wenigerem gesunden etwas nehmen (zb. Kartoffeln ->wegen kohlenhydrahte) und zum schluß das was negativesten ist (zb. schweine schnitzel)

-esse ohne ablenkung ( kein Fernsehr o.a.)

- falls Abend´s doch der Hunger kommt dann mach dir ein Tee 

Und wegen sport ...  dann würde ich 2-3 mal die woche ca. 20-30 minuten  zb. zirkel training oder kickbox workouts machen (gibts bei you tube) <-- es kann auch passieren das du von den muskeln zu nimmst .

falls dir das aber alles immer noch nicht ausreicht dann empfehl ich dir die app : Noom coach 

Ich habe selbst 17 kg abgenommen dieses Jahr (falls es dich interessiert: habe mit dem alter von 13 jahre,einer größe von 154 cm und einem gewicht von 67 kg angefangen und bin bis jetzt bei 50kg bei einer größe von 1,55cm und 14 jahre)... aber habe zum großteil mit einer nicht so guten Methode die auch daneben gehen abgenomen.

 Hab schon vieles ausprobiert und somit bisschen Erfahrungen gemacht .

viel Glück !

wenn du es wirklich willst dann kannst du das schaffen ! :)

Auf you tube gibt es gute Ideen .

hey,

du hast einen BMI von 17,9 ... also falls du nichts damit anfangen kannst ,ab 17,0 hat man Untergewicht ...

Ich glaube du hast eine Essstörung , aber ich bin kein Arzt also das muss nicht stimmen . Am besten ist es wohl wenn du dich da an einen Arzt wendest.

Viel glück !

hey , 

Das geht mir manchmal auch so,  mit Jungs . 

Stell dir doch mal vor wie es zb. wäre mit ihr zusammen zu sein ... wenn sich das für dich gut anfühlt dann kann es wahrscheinlich sein das du sie liebst ...

Hoffe konnte etwas helfen :)

Hast du sie vorher Blondiert oder sind sie Blond ? Wenn nein dann kannst du es versuchen sie vorher zu Blondieren und dann mit der gewünschten Farbe zu Tönen . 

Bei you tube mal HappyAndFit eingeben ... da kommen dann verschiedene Kanäle... dort kannst du ja dann einfach mal durch stöbern da findest du sicher etwas :)