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klaro funkt. dass...aber nimm lieber 2 oder 3 Gang...denn dein Kumpel hat völlig recht!!!
klaro funkt. dass...aber nimm lieber 2 oder 3 Gang...denn dein Kumpel hat völlig recht!!!
Also ja effektiv ist es nicht jeden TAG zu trainieren, aber trotzdem okay.
Denn du bringst einfach nicht mehr 100% am 2-3 TAge, deshalb sind diese Tage auch nicht so effektiv.
Gehe 3 bis 4 x die Woche und beschränke dich auf 2 Muskelgruppen, im idealfall eine Große Rücken,Beine,Brust und eine kleine zb. Bizeps,Trizeps,Schultern.