klaro funkt. dass...aber nimm lieber 2 oder 3 Gang...denn dein Kumpel hat völlig recht!!!

...zur Antwort

Also ja effektiv ist es nicht jeden TAG zu trainieren, aber trotzdem okay.

Denn du bringst einfach nicht mehr 100% am 2-3 TAge, deshalb sind diese Tage auch nicht so effektiv.

Gehe 3 bis 4 x die Woche und beschränke dich auf 2 Muskelgruppen, im idealfall eine Große Rücken,Beine,Brust und eine kleine zb. Bizeps,Trizeps,Schultern.

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.