Austauschjahr 10 kg zugenommen, ganzer Körper aus der Form gefallen. HILFE!
Hallo liebe Community
Ich habe folgendes Problem. Vor ziemlich genau 9 Monaten habe ich mein Austauschjahr in Südamerika angefangen und alles läuft nach wie vor super gut, es gefällt mir sehr und leider mag ich auch das Essen!
Vor dem Austauschjahr wog ich stolze 55kg auf 1.69. Jetzt wiege ich gute 65kg auf die gleiche Grösse. Das heisst ich habe ganze 10kg zugenommen. Und vorher hatte ich auch echt einen sportlichen, muskulösen Körper. Ich wohne aber auf gut 2'900m.ü.M und da ich eh schon Asthma habe, kann ich hier kaum atmen, wenn ich zum Beispiel joggen gehe.
Und ich weiss, dass 65kg nicht gerade der Weltuntergang sind, ich fühle mich aber einfach nicht wohl! Anstatt Muskeln und straffen Beinen schwabbelt jetzt einfach alles an meinem Körper rum. Ausserdem hab ich an meinem GANZEN Körper Zellulitis (ARME!!, Beine, Hintern und sogar UNTERSCHENKEL und der Rücken hat irgendwie auch Dellen) und neuerdings habe ich doch tatsächlich DEHNUNGSSTREIFEN an meinen Oberschenkeln hinten und am Po.
Fakt ist einfach, dass ich schon so weit bin, dass ich mir nach dem Essen den Finger in den Hals stecken will und mich dann im letzten Moment noch umentscheide, oder dass es einfach nicht klappt. Ich muss in 2 Monaten zurück nach Deutschland und so kann ich mich im Sommer dort nicht blicken lassen.
Ich habe jetzt schon wieder einbisschen mehr Bauchmuskeln, aber die verschwinden vollkommen unter dem Fett und scheinen das Fett nur noch mehr in den Vordergrund zu bringen.
Wie könnte ich am effektivsten und langanhaltend und gesund abnehmen ( am liebsten würde ich die 10kg wieder wegbringen ) und vorallem: GEHEN DIESE DEHNUNGSSTREIFEN UND DIE ZELLULITIS IRGENDWIE UND IRGENDWANN WIEDER WEG?! Und wenn ja, wie kann ich den Prozess beschleunigen, was kann / muss ich machen?
Vielen Dank für alle hilfreichen Antworten
Jamie
