Guten Abend!

Man hört ja (vor allem in letzter Zeit) immer wieder, dass sie viele Menschen zu wenig bewegen. Auch ich komme aufgrund von Arbeit und vielen Zugfahrens in der Woche nicht zu wirklich viel. Ich habe einen Crosstrainer zu Hause, den ich jeden Tag 60 - 90min, manchmal auch etwas mehr, manchmal etwas weniger, benutze.

Ist das an Bewegung für einen durchschnittlichen Menschen ausreichend?