Und zu deiner Frage. Ich weiss nicht was eine Keratinkur bewirken soll. Die Haare bestehen aus einem hohen Prozensatz aus Keratin. Ich nehme schwer an, dass das Keratin, welches du dir zusätzlich in die Haare schmierst, höchstens die Haare ein wenig pflegen kann. Dass deine Locken dadurch glatt werden bezweifle ich stark.
ich denke du musst irgendetwas in deinem leben ändern, worauf du dich freuen kannst, etwas was dich ausgleichen kann und dir wieder freude am leben gibt. Ich finde diesen ausgleich im sport und merke auch, wenn ich lange kein sport mache, wie viel schlechter es mir psychisch geht. Vielleicht könnte dir auch eine Sportart gut tun und wenn du keine Lust hast auf andere Leute in einem Club, dann geh doch ins Fitness studio. Und falls du der meinung bist, dass sport nicht das richtige sei für dich (obwohl ich es auf jeden fall ausprobieren würde, wenn ich du wäre, denn es macht dich müde, dass du schlafen kannst und es schüttet natürliche Glückshormone aus.), dann such dir sonst ein Hobby, welches dir freude macht.
jop, bis du nicht mehr kannst :)
3 trainigseinheiten mindestens pro woche. Jeder muskel braucht einen Ruhetag zwischen dem Training, also entweder das training aufspliten, oder jeden zweiten tag ganzkörpertraining machen. Die Ernährung sollte folgendermassen sein: 2g Eiweiss pro kg Körpergewicht pro tag. Und ansonsten viele gute Kohlenhydrate, also Kartoffeln, Reis, Teigwaren, damit dein Körper mit genügend Energie versorgt wird für das training. Dein Körper sollte einen Kalorienüberschuss geniessen können, das heisst, mehr kalorien bekommen, als er verbrennen kann, damit er nie zuwenig energie für den muskelaufbau hat. Du wirst dann ein wenig an fett anlegen, aber das sollte noch im rahmen liegen und mit einer kurzen definitionsphase wieder weg sein. Wichtig ist nur, dass du regelmässig deinem Muskel einen Reiz gibst und ihn an seine belastungsgrenze bringst und dich dazu noch ausgewogen und eiweisshaltig ernährst.
ein wenig bauchmuskel training machen und dann vorallem das Körperfett runter schrauben. sprich, ne diät machen, nachdem du trainiert hast.
nach 3 wochen ist noch bei niemandem was zu sehen, oder nur minim :)
trainiere noch 3-4 monate weiter und dann wirst du deine ersten erfolge sehen,
nein, ich rauche seltenst mit windschutz. egal wie viel wir sind. ausser es windet wirklich sehr stark oder es ist sehr kalt, dann könnt ihr einen windschutz machen, aber mit einer guten kohle sollte es auch gut ohne gehen.
also wenn du einmal boxen machst und zwei mal fitnessstudio dann brauchst du kein splittraining zu machen, denn deine muskeln können sich so ja genügend regenerieren, also empfehle ich dir ein gewöhnliches ganzkörpertraining für das fitnessstudio.
akzeptiers
CLASH OF CLANS ... meiner Meinung nach das beste Spiel im appstore. ich spiele es schon seit 1.5 jahren und immernoch begeistert :) anfangs fand ich es doof, dann hab ichs trotzdem ein wenig weitergespielt und dann, wenn man das spiel ein wenig verstanden hat, machts richtig spass (sollte jedoch nicht schwer sein, ist ein sehr einfaches spiel) es hat jedoch einen sehr grossen sucht faktor, ich kenne kaum jemand, der es spielt, ohne es zu suchten :) viel spass
also 50ccm roller? deutschland oder schweiz?
kommt ganz darauf an was du willst, und wie du trainierst. wenn du immer ein ganzkörper training machst, dann auf jeden fall alle 2 tage, damit sich die muskeln regenerieren können. Machst du aber ein splittraining, also nicht jeden tag die gleichen muskeln, dann kannst du auf jeden fall jeden tag ins fitness gehen. Dann wirst du jedoch sehr schnell einen fortschritt sehen. Womöglich ist ein splittraining aber erst sinnvoll, wenn du mit normalem training nicht weiter kommst. Geh doch anfangs alle 2 tage ein ganzkörpertraining machen, du wirst dann selbst merken, wenn noch mehr geht.
haha, fail, sorry: http://www.youtube.com/watch?v=ujxpk2IdDmM
vielleicht ist der jemand auf der i taste eingeschlafen :)
also schüchtern? oder kein selbstvertrauen? Ich denke das eine kommt mit dem anderen. Für ein besseres Selbstvertrauen, beginne deinen Körper zu trainieren, bis du dich stark genug fühlst :) dann hast du ein grösseres selbstvertrauen und kannst besser auf die leute zugehen und wirst weniger schüchtern :) , also so hats bei mir geklappt :) ich war in deinem alter genau gleich.
katy perry - roar?
wie alt bist du denn?
heutzutage kann man alles operieren lassen. frag mal deinen arzt.
du nimmst erst dann zu, wenn du mehr isst, als du verbrennst. also ist die einzige schlussfolgerung, dass du am tag weniger verbrennst als eine salzstange. Glaube ich kaum. Mache entweder mehr sport, oder iss weniger. Das ist das einzige, was gegen überflüssige kilos wirkt.