Ich bin 1,74 Groß und wiege 78 kg, Trainiere Boxen 2 mal in der Woche 1,5 Stunden (Kraft und Ausdauer Training) gehe jeden 3 Tag Laufen 30 Minuten lang, ich möchte in 1,5 Monaten 10 Kg abnehmen ohne ein Jo-Jo Effekt, könnt ihr mir Tipps geben wie ich am besten abnehmen kann ?