Hey folgende Sache.. ich hab in ca. 2 Monate den Aufnahmetest um Sportlehramt zu studieren. Dafür muss man beim 3km Lauf eine Zeit von 12:30 oder besser haben um zu bestehen.

Nachdem ich laufen war um zuschauen wie schwer das ist in dieser Geschwindigkeit war ich nach 1,5km fertig. Auf diese 1,5km konnte ich eine 4:05 Pace halten. Letztes Jahr während Corona bin ich zuhause auf dem Laufband 5km in 20min gelaufen. Ich bin männlich, 19 Jahre alt, 187cm groß und wiege ca. 84kg. Ich gehe 6x die Woche ins Fitnessstudio aber eher Kraftsport und spiele regelmäßig Tennis.

Meint ihr es ist möglich mit 2 Monaten die 3km in unter 12:30 zu laufen und habt ihr vllt ein paar tipps wie ich am besten dafür trainieren kann? :)