damit meine ich von einer normalen, untrainierten figur, nicht mega dünn sondern eben der durchschnitt (bmi so ca 21) zu einer sehr trainierten, dennoch weiblichen, sehr schlanken figur. was sollte man für sport machen(und wie häufig!) und wie sollte man sich ernähren um relativ zügig resultate zu erlangen?
wie lange dauert es, bis man einen körper wie die victoriasecret models hat?
Sport,
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