Slaptec 02.02.2015, 22:37 Essen in der Massephase Hey Leute, was kann ich denn jeden Morgen und Abend essen um viel zuzunehmen? Sonst esse ich einfach immer mein Toastbrot aber davon nehme ich nicht zu, gibt's hier Experten die mir sagen können was ich jeden morgen statt Toastbrot essen kann? Und das gleiche auch fürs Abendessen. Ich weiß ja nicht ob man von Haferflocken schnell zu nimmt, kann mir das auch jemand beantworten? Lg ...zum Beitrag Antwort von iMarc1405 02.02.2015, 22:41 Viele Proteine !!! Hauptsächlich Proteine zu jeder Mahlzeit ...zur Antwort