Wie kann ich so schnell wie möglich lockerer an den beinen werden?
Flexibilität sollte langsam aufgebaut werden, da es sonst schneller zu unerwarteten Verletzungen kommen kann.
Capoeira ist sehr gut für die Kraft und im Gegensatz zu Zumba wird man viel beweglicher im Rücken und im allgemeinen. Außerdem ist es anspruchsvoller was die Koordination anbelangt denke ich.
Wenn du in der UFC kämpfen willst ist Karate nicht wirklich geeignet um dort überhaupt reinzukommen.
Du kannst theoretisch schon jeden Tag tainieren, solltest dann aber die Muskelgruppen einteilen sodass für die jeweilige Gruppe min. 1 Tag Pause ist.
Du könntest auch jeden Tag trainieren was du willst und abnehmen aber dann behinderst du dein Muskelwachstum eben.
Zu der Frage mit deinem Gewicht. Es kommt sehr stark auf die Ernährung an also viel Gemüse und ab und zu Fleisch. Ansonsten Eiweißreich also Ei usw. essen dann dürftest du nicht zunehmen sondern eine sportlichere Figur bekommen.