Weißt du, viele werden dir sagen, "stelle deine Ernährung um", "Lass dieß und das weg" und "mache viel Sport", da ist zwar vieles dran. Aber jetzt kommt das große AABER, denn wenn du in deinem Kopf nicht denkst abzunehmen zu wollen, dann wird das meist auch nicht passsieren.
Du musst klein anfangen und nichts überstürzen.
Stelle wenige Sachen deiner Ernährung um, trenne dich Sachen von denen du dich trennen kannst und fange an mit etwas Sport. Dabei sollte nur wichtig sein, dass du eine bestimmte Zeit in der Woche nicht unterschreitest. Mache etwa Übungen, wie sit up´s.
Was auch immer hilft sind Fraune mit denen du zusammen Sport machen kannst.
Hoffe meine Antwort hilft dir weiter.