Hallo liebe Leuts,

ich machen jetzt seit circa 3 Tagen lockeres Muskel Aufbau Training, da ich mich irgendwie unwohl fühle. Es geht mir hier also nicht um einen auf breiten Schrank machen zu können, sonder um mein persönliches Wohlbefinden :D Ich denke nicht, das ich nach erst 3 Tagen schon ein Ergebnis sehen kann, aber wann ungefähr? Ich hebe jeden Abend circa 30-50 mal die Hantel mit (Nicht lachen, ich bin Anfänger und habe vorher nie wirklich trainiert) circa 25 Kilo. Im Anschluss nehme ich eine Hantelscheibe - circa 10kg - und mache circa 30 Pull-over. Ich weiß, 10kg sind nicht besonders viel, aber anders geht es gerade nicht.

Könnt ihr mir ungefähr sagen, wann ich mit besagtem Training erste erfolge sehen kann, wenn ich jeden Tag so weiter mache? Ich würde mich auch über weitere Tipps/Erfahrungen freuen :)

MfG Hoax