Hi! Ich habe schon jahrelang Probleme mit meiner Ausdauer gehabt, habe die Schuld aber immer auf Allergien (starke Pollenallergie/Heuschnupfen) und die Tatsache geschoben, dass ich in meiner Freizeit keinen Sport mache. Ich gehe seit Anfang des Jahres regelmäßig ins Gym (3x die Woche) und hab keine Problem bei Kraftübungen, aber auf den Laufband schon.

Ich mache immer 10 min (1 min schnelles gehen, 3-4 min joggen, danach nochmal schnelles gehen), verbessere mich aber gar nicht. Sobald ich etwas an der Routine ändere, bekomme ich starke stechende Schnerzen in der Brust und Hüft/Rippengegend und das atmen fällt mir schwerer........

Weiß nicht ob das wichtig ist, aber im Allgemeinen bleibe ich immer für 1-2 Stunden im Gym & das Laufband mache immer zu erst.

Habt ihr vielleicht Tips wie ich mich verbessern kann/ woran es liegt dass ich mich nicht verbessere?