BlueTitanBlue
06.04.2016, 18:13
Suche Klimmzugstange für Wandmontage, welche?

Hallo allerseits,

ich möchte mir gerne demnächst eine Klimmzugstange kaufen und die an der tragenden Wand montieren. Deckenmontage geht bei mir leider nicht, da ich ansonsten Decke aufreißen muss, um an die Balken zu kommen (Holzbalken-Altbau).

Wichtig ist mir der Wandabstand und Preis-Leistung (50€). Habe mir nun etwas rausgesucht und wollte von einem Profi absegnen lassen :D

Eine Klimmzugstange von der Marke "K-Sport" - Typ: KHS0001

Link: http://www.ebay.de/itm/K-Sport-Klimmzugstange-Turstange-Reckstange-Training-Wandmontage-KHS0001-/291513324699?hash=item43df8c549b

Typ Klimmzugstange mit Boxsackhalterung Modell KHS0001 Max. Belastbarkeit 250 kg Abstand zur Wand 70 cm Abmessungen ca. 110cm lang / 70cm tief / 33cm hoch Material Rahmen Stahlrohr Lackierung Pulverbeschichtung Konstruktionsprofil 30x30/40x20 2mm Montagestifte 8

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Antwort
von heinzmitrat
26.11.2016, 17:19

Kuck dir mal hier die Klimmzugstange von Maxxus an, du findest sie verlinkt unter dem Preisleistungssieger: 

http://www.meineklimmzugstange.de/klimmzugstangen-wand-ueberblick/klimmzugstange-wand-montage-test/

Oder hier gleich bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/B00G48U9F8/ref=as\_li\_ss\_tl?&linkCode=sl1&tag=mksart-21&linkId=af0466123863dcc4162c3ce00fa8d477


Die Stange kann ich aus eigener Erfahrung sehr empfehlen und auch der Wandabstand ist gut. Außer du möchtest Kipping/Butterfly Pullups wie aus dem Crossfit machen, dann ist es zu wenig. 

Der Preis ist total angemessen und du bekommst wirkich tolle Stange dafür!

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LookslikeHilfe
11.11.2016, 18:38
Klimmzugstange Indoor?

Ich wollte eine Klimmzugstange in mein Zimmer stellen doch kann ich sie nicht an der Wand montieren. Also brauche ich am besten eine Standklimmzugstange nur welche sollte ich nehmen und was sollte ich beachten? Gibt es auch nicht zu teure Stangen?

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Antwort
von heinzmitrat
26.11.2016, 16:22

Ich würde dir die Powerbar 2 von Innovation Fitness empfehlen. Die wird an der Türe eingehängt und liegt an mehreren Stellen am Rahmen auf, wodurch sich die Belastung verteilt. Super: Man kann die Klimmzugstange auch zusammenklappen und dann einfach in den Schrank hängen. Die anderen Stangen zum Einhängen sind immer so sperrig. Guck mal hier wenn du einen Testbericht zur Stange suchst: http://www.meineklimmzugstange.de/tuerreck-test-klimmzugstange-tuer-einhaengen/ 

Eine weitere Option, wenn du nichts in die Wand schrauben willst, ist eine Deckenklimmzugstange (auf der Seite oben findest du auch einen Vergleichstest zu Deckenstangen).  

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keyserzose
20.11.2016, 20:25
Decken/Wandbeschaffenheit zur Montage von Klimmzugstangen bestimmen / ermitteln?

Wie ermittele ich sicher die Wandbeschaffenheit von Wänden als Laie ? Also letztlich geht es um das Anbringen einer Klimmzugstange entweder mit Deckenhalterung oder Wandhalterung im Innenbereich an einer Außenwand. Allerdings weiss ich nicht was die Wände so aushalten können. Ich hab die Wohnung im sanierten Zustand bekommen und hab damals Leitungen in der Wand verlegt. Beim Sägen der Kabelschächte konnte ich festellen, dass ich zumindest eine Schicht von so einem sandsteinfarbigen weichen Gemisch an den Wänden habe, nicht extrem weich, aber wenn ich mich recht entsinne musste man auch beim Bohren vorsichtig sein um ein sauberes Loch zu erhalten... War zwar nicht exakt die gleiche Wand, die ich für die Klimmzugstange vorgesehen habe, aber ich in den anderen Räumen war es so. Nun die Frage, was halten die Wände unter Berücksichtigung dieses Gemisches an maximalen Gewichten aus. Ich rechne mit min. 200 Kg Belastung unter Beanspruchung. Kann ich sowas problemlos machen oder ist das eher kritisch. Halten Decken sowas problemlos aus.. Was ist besser hierfür gedacht ? Und weiter: wie tief sollten solche Bohrungen sein und wie dick sollten die Schrauben / Dübel sein ?

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Antwort
von heinzmitrat
26.11.2016, 16:19

Hallo keyserzose, 

ich stand vor dem selben Problem und mir hat der Artikel weitergeholfen: http://www.meineklimmzugstange.de/montageanleitung-klimmzugstange-wandmontage/

Die Infos wurden von nem Architekten zusammengestellt und das Ganze gibts auf der Seite auch nochmal für die Deckenmontage. 

Hoffe es hilft dir weiter!

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wikki11
09.01.2011, 11:02
Klimmzugstange ohne Montage und ohne Tür beschädigung?

Hallo,

ich bin auf der suche nach einer Klimmzugstange welche man weder an der Wand montieren muss, noch den Türrahmen belastet. Letzteres ist nämlich aus eher labilen Holz und ich will den nicht abreißen :D

Ich hoffe Ihr kennt da eine gute Lösung?!

lg

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Antwort
von heinzmitrat
19.11.2016, 20:27

Ich würde dir die Powerbar 2 von Innovation Fitness empfehlen. Die wird an der Türe eingehängt und liegt an mehreren Stellen am Rahmen auf, wodurch sich die Belastung verteilt. Super: Man kann die Klimmzugstange auch zusammenklappen und dann einfach in den Schrank hängen. Die anderen Stangen zum Einhängen sind immer so sperrig. Guck mal hier wenn du einen Testbericht zur Stange suchst: http://www.meineklimmzugstange.de/tuerreck-test-klimmzugstange-tuer-einhaengen/ Eine weitere Option, wenn du nichts in die Wand schrauben willst, ist eine Deckenklimmzugstange (auf der Seite oben findest du auch einen Vergleichstest zu Deckenstangen) oder ein Klimmzugturm. Der kombiniert meistens eine Dipstation und eine Klimmzugstange mit verschiedenen Griffen und kann einfach im Raum aufgestellt werden. Nimmt allerdings auch viel Platz weg!

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goodmen
27.08.2015, 00:27
ich kann kein ganzen klimmzüge machen aber wenn ich bisschen höher anfange schon?

hi, ich kann keinen klimmzug machen wenn ich von ganz unten anfange also wenn meine arme komplett ausgestreckt hängen wenn ich aber so starte dass meine ellbogen mit dem oberarm einen rechten winkel ergeben kann ich sie machen und dann sogar noch weiter runter gehen weiß jemand was dahintersteckt und ob es was bringt?

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Antwort
von heinzmitrat
12.11.2016, 12:16

Hallo, 

im Moment machst du nur den (einfacheren) Teil eines Klimmzuges. Der Start aus dem Tothang ist der schwierigere Teil. Natürlich bringt dir jede Art der Bewegung einen positiven Effekt, aber optimal ist das Ergebnis erst bei einer vollständigen und korrekten ausführung eines Klimmzuges. 

Der Tothang ist nicht gesundheitsschädlich, du musst dabei aber unbedingt darauf achten, dass die Schultern nicht aus dem Gelenk "herausgezogen" werden sondern immer mit einer Grundspannung nach hinten unten gezogen werden (was bei Klimmzügen manchmal gar nicht so einfach ist).

Wie kannst du jetzt vollständige Klimmzüge trainieren obwohl dir noch die Kraft fehlt?

Am besten legst du dir ein oder mehrere Klimmzugbänder zu. Diese hängst du an der Stange ein und steigst dann in die Schlaufe am anderen Ende. Diese Gummibänder tragen dann einen Teil deines Körpergewichts, wodurch du den Klimmzug (und damit die relevanten Muskeln) auf deinem individuellen Niveau trainieren kannst. Der Klimmzug wird durch die Bänder also erleichtert. 

Wie du das richtige Band findest und auf was du achten musst, kannst du hier nachlesen: http://www.meineklimmzugstange.de/klimmzugband-power-pullup-band-widerstandsband-info-guide/

Der Artikel fasst das sehr gut zusammen. 

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

LG, Heinz

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