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Grundsätzlich gibt es zwei verschiedene Möglichkeiten, sich zum Sport zu motivieren. Bei der extrinsischen Motivation kommt der Reiz von außen (beispielsweise von einem Personal Trainer). Bei der intrinsischen Motivation kommt der Reiz von einem selbst. Diese Möglichkeit ist in der Regel die nachhaltigere. Regelmäßig Sporttreibende haben eine sehr hohe intrinsische Motivation. Sie haben es geschafft, Sport für sich persönlich bedeutungsvoll zu machen! Das schaffst du auch, wenn du positive gefühlsbetonte Erfahrungen sammelst und diese bewusst wahrnimmst. Voraussetzung dafür ist dein persönlicher Trainingssinn. Wenn du diesen Trainingssinn kennst, bist du quasi immun gegen alle Ausreden, die dich davon abhalten Sport zu treiben. Das Gute daran ist, diese Möglichkeit der Motivation kannst du lernen.
Mehr dazu erfährst du in der Leseprobe zu meinem E-Book: Das Geheimnis der Selbstmotivation -