Crashdiäten haben keinen sinn, machen nur dicker. Viel Gemüse und Obst, außerdem hasst du die falsche einstellung du musst das essen mögen und darfst es nicht hassen. Wenn ich meine Mutter hassen würde geht das nur ins negative.
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Die Leute in Sibirien grönland oder die Mehrheit in Russland essen jeden Tag Fisch und die haben ein sehr gutes Immunsystem und eine gute Lebenserwartung.