Ich möchte topfit bei einem Fußballspiel sein deswegen wollt ich wissen wie lange man vor einem Spiel schlafen sollte und wieviele Stunden man vor dem Spiel aufstehen sollte?

Ich bin jetzt mehr als 2 jahre mit meinem Freund zusammen, und wohne auch mit ihm zusammen. Er trinkt übel viel, ich sag ihm immer das er es nicht übertreiben soll, und ich meine ich weiß wo die grenzen sind, er meint wenn er ein Bier trinkt, kann er einfach nicht mehr aufhören. Ich hasse es einfach wenn er übelst angetrunken ist, Ich bin 1.50 klein und er ist 1.80 groß, ich schaff das nicht mich ständig um ihn zu kümmern, er hat mich auch mal beschimpft als er angetrunken war, und wollte aus hass auf seine Mutter aus dem Fenster springen, ich konnte ihn grade recht noch aufhalten. Er hat mal so viel getrunken das er gespieben hat, und das er nur noch am Boden lag, bis sein Vater nachhause kam und ihm ins Bett lag. Ich hab auch schon mit ihm oft darüber geredet, 2 Monate konnte er es ganz lassen zu trinken, aber dann konnte er nicht anders und hat wieder angefangen. Ich hab echt kein problem damit wenn er 1-2 Bier trinkt. aber wenn er es dann übertreibt, geht mir das nicht ein. Vor allem weiß ich, das er schon langsam zu einem Alkoholiker wird und das sich das in der nächsten Zeit noch weiter verschlimmern wird. Was soll ich machen?