Hey, ich mache seit ca. einem Monat Krafttraining und da meistens Behauptet wird, dass die Ernährung wichtiger als das Training sei, wollte ich hier Fragen, ob ich alles richtig mache.

Hier die Nährwerte für jeden Tag:

Kcal: 2500

Kohlenhydrate: ca. 300g

Eiweiß: ca. 90-100g

Fett: ca. 83g

Wasser: 3l

Da man pro Liter Wasser 100kcal verbrennt, nehme ich strenggenommen also nur 2200kcal zu mir. Habe ich jedenfalls öfter gelesen.

Ich bin 15 Jahre Alt und wiege 50 kg und bin 170cm groß.

Ich ernähre mich nicht ausschließlich von Fast Food sondern esse oft Obst und Gemüse und achte auf Ausreichende Einnahme von Vitaminen, Eisen, Zink usw..

Ich trainiere 4 mal die Woche.

Danke im Vorraus.

etwas unscharf aber mich würde eure Meinungen interessieren.

Für jeden der es nicht mitbekommen hat, ein Teil der Drachenlord Haider, hat geplant am 20.8. 2018 das sogenannte "Schanzenfest" zu veranstalten und am diesen Tag vor Altschauerberg zu eskalieren. Eine Menge Haider haben für den Tag angekündigt zu kommen, selbst der Youtuber exsl95 mit über 100.000 Abonnenten. Ich denke es wären Hunderte Haider gekommen.

Nun wurde vor kurzem, in ganz Emskirchen für den 20.8 ein versammlungsverbot ausgesprochen, sprich die Polizei wird eine Ansammlung von Haidern untersagen. Wird es das Schanzenfest noch geben und wird da noch etwas passieren, sprich eskalation und so weiter?