1 Tasse ca 100 g
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Kommt drauf an, was Du alles machen willst, ich hab beide, nutze aber fast nur das ipad
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Kommt auf die Körpergröße an, bis 165 cm Phase 2 2 mal täglich 5 EL, Phase 3 1 mal 5 EL, Phase 4 morgens und abends 3 EL. Jeweils in 200 ml Wasser auflösen und 2 TL Rapsöl dazu. Ab 165 cm Körpergröße statt 5 EL 6 EL für Phase 2 und 3.