Hallo, ich hatte einen Bänderriss und konnte lange Zeit nicht laufen, jetzt muss ich auf Grund einer Sportprüfung wieder anfangen. Mein Problem ist weniger die Ausdauer sondern das Tempo. Ich habe viel über Intervall gelesen, jedoch steht überall etwas anderes. Hat jemand von euch Erfahrungen mit dem Intervalltraining und kann eine gute Trainingseinheit empfehlen?