Moin Leute,

also es geht um folgendes, ich (m,30) möchte gerne in den nächsten 4 Monaten (bis Weihnachten/Sylvester) etwas Körpergewicht und fett verlieren. Zur Zeit wiege ich 102 Kg bei einer Größe von 1,80m. Problemzone Bauch. Früher war ich sportlich viel aktiv aber das hat iwan nachgelassen. In letzter Zeit habe ich viel auf yt geschaut, die ganzen Coaches mit ihren supertips usw. Das Problem ist, alle geben se unterschiedliche Tipps und ich möchte gern fehler vermeiden. Der eine sagt nur Eiweiß essen, der andere behauptet Kohlenhydrate mit etwas Eiweiß usw. Ich blick da iwie nicht durch.

Daher die Frage, auf was genau den Schwerpunkt legen mit der Ernährung ? Nebenbei gehe ich auch joggn, ungefähr 3-4 mal in der Woche für je 20-30 mins (je nach lust) trinke viel Wasser, ess kein süßes mehr und verzichte weitgehend auf Fastfood. Neuerdings ernähre ich mich nach Trennkost, sprich also KEINE Eiweißhaltige Nahrung mit Kohlenhydraten zu mischen.

Was hat euch geholfen, bzw mit was habt ihr abgenommen, durch welche Ernährung genau ? Was sollte ich vermeiden. Was empfehlt ihr und ist effektiv um das Körperfett schneller loszuwerden?

Für hilfreiche Antworten bin ich euch sehr dankbar.

Hallo allerseits, ich bin 18 Jahre alt (m) und wiege nur 44kg. Ich war schon öfters beim Hausarzt und dieser gab mir immer den selben Rat, einfach mehr essen. Ich esse mehrere Mahlzeiten am Tag, aber es scheint nur schleppend voran zu gehen. Da ich extrem dünn bin, hab ich Muskelaufbau bereits von Anfang an ausgeschlossen, da ich mir dachte, dass ich noch mehr abnehmen würde. Einige rieten mir dann trotzdem mit Krafttraining anzufangen, da ich vielleicht dadurch zunehmen würde, da Muskeln ja schwerer sind als Fett. Daher stelle ich mir nun die frage ob es nicht schädlich wäre mit so einer Figur mit Muskelaufbau zu starten? Es ist kein Fitnesscenter in der Nähe und es könnte mich kaum jemand beraten (Dorfleben). Ich könnte zu Hause ohne Geräte traineren, aber ich bin mir nicht sicher ob dies effektiv ist. Hättet ihr ein paar Ideen? Wie sollte ich mein Leben unkrempeln? Denn ich bin absolut unzufrieden mit meinem Körper. Expertenaussagen wären nicht schlecht!

Hey Leute , Mache jetzt seit circa einem Monat intensives Krafttraining. Ich bin 18 Jahre alt weiblich, 170 cm groß und 68 Kilo schwer. Ich gehe ins Fitnessstudio und meinen Körper zu formen, ich möchte zwar ein bisschen abnehmen aber nicht direkt durch eine Diät, oder muss ich überhaupt abnehmen, oder kann ich das allein durch das Training machen. Ich gehe montags mittwochs und freitags ins Training, mache 30 Minuten Ausdauer und danach meinen Plan, sonntags gehe ich joggen. Jetzt zu meiner Frage baue ich überhaupt Muskeln auf ohne dass ich speziell auf die Ernährung schaue, muss ich mich so ernähren wie Bodybuilder, ich möchte wirklich einen schönen Körper bekommen, aber muss ich dazu auf Süßigkeiten und anderes leckeres Essen verzichten, oder baue ich auch ohne dieses "spezielle" Essen Muskeln auf ?

Ich möchte sobald es geht Erfolge erzielen und mein Körper verändern .

Lg

Hey Leute! :) Ich suche nach einem langanhaltendem, DEZENTEM Bodyspray! Es soll frisch riechen, gern auch etwas süßlich/fruchtig. Findet ihr die von Hollister oder Victoria's Secret geeigneter und welches genau von den beiden Marken? :) Vielen Dank im Vorraus! LG

Hallo Leute, ich bin Türkin/Muslimin und möchte mir ein Tattoo stechen lassen. Ich wollte es ursprünglich mit 17 machen lassen ( meine Eltern haben kein Problem damit), allerdings hab ich dann per Zufall erfahren, dass das im Islam eine Sünde ist, weil man seinen Körper nicht schädigen soll und mit einem Tattoo nicht beten darf etc. Jetzt ist schon ein Jahr vergangen und ich bin 18 geworden, und bin nun total unsicher bezüglich des Tattoos, weil es ja eine Sünde sein soll. Kann mir vielleicht einer von euch deutlich sagen, ob ein Tattoo wirklich verboten ist oder ob es nur ein Gerücht ist?
Danke!!

Letzten Sommer habe ich meine Haare sehr kurz schneiden lassen. Aber seit diesem Jahr, so habe ich das Gefühl, sind sie kaum gewachsen! Aber ich will wieder lange Haare. Kann ich irgendwie meine Haare dazu bringen, schneller zu wachsen?

Guten Morgen liebe Community!:)

Ich bin schon lange auf der Suche nach einem passenden Make Up für mich und meine Haut, aber leider erfolglos....

Vielleicht erst einmal wichtige Details zu meiner Haut: Ich habe ein paar Hautprobleme, die zurzeit mit Aknenormin ( Tabletten, für die, die das noch nie gehört haben;) ) behandelt. Meine Haut ist zum Glück schon um einiges besser geworden, aber noch nicht 100% rein. Vor allem die "roten Flecken", die ich eigentlich nur im Wangenbereich habe, stören schon.

Nun suche ich ein Make Up, dass natürlich nicht komedogen ist und ölfrei.

Nur so nebenbei: Ich verwende Make Up nicht täglich, sondern nur an besonderen Anlässen. Für den Alltag reicht ein Concealer aus, auch wenn der natürlich nicht alles abdeckt.

Ich habe mich natürlich auch schon in einer Drogerie beraten lassen, doch beim ersten Mal wurde mir nur so ein elend teures Make Up angedreht und beim zweiten Mal ein richtig billiges, das angeblich für "jugendliche Haut" war und man schon beim anschauen wusste, dass das niemals funktionieren würde.

Hättet ihr ein Make Up für mich?

Ich habe schon viel von "Vichy - Dermablend" gehört, habt ihr Erfahrungen damit?

Danke schonmal und noch einen schönen Tag:)

Wann weiss ist bei welcher Gleichung/Reaktion was ist?

Hallo :-) Ich bin schon lange am überlegen, was für MakeUp man verwendet. Ich habe mir schon viele Tutorials angeschaut, jedoch verwenden alle sehr teures MakeUp, welches es nur im Internet oder in z.B. Macstores in Großstädten gibt. Bei mir gibt es einen Rossmann. Meine Frage ist nun, was für MakeUp benutzt man alles? Also Grundlagen etc. und welche Marken/Produkte würdet ihr empfehlen?! Schonmal vielen Dank :)

Hallo Zusammen, Ich verstehe meine Mathe Hausaufgaben nicht. Sie lautet: Ein Vater und sein Soh sind zusammen 40 Jahre alt. Der Vater ist 26 Jahre älter als der Sohn. Wie alt ist der Sohn und wie alt ist der Vater. Dazu sollen wir eine Gleichung aufstellen. Da hatte ich schon eine Idee, aber diese ist nicht umsetzbar (oder ich verstehe nicht wie man das zusammenfast, das es zwei x gibt), da man bei einer Gleichung erst zusammenfast, was man zusammenfassen kann und da nach mit dem Operatorstrich weiter rechnet.

Meine Idee: (40-26+x)+(26+x)=40 Es ist eine Gleichung, doch ich weiß nicht, wie ich weiter vorgehen soll.

Ich hoffe ihr habt mich einigermaßen verstanden. Danke schon mal im Voraus Lg FilyNaTi12