Hey Freunde. Die Frage geht jetzt mal an alle Sportler die im Krafttrainingsbreich tätig sind! Was haltet ihr von Kreatin und Proteine? Erfahrungen! Ich nehme übrigens Beides,mit gutem Erfolg.

Bin in der 10. Klasse eines Gymnasiums und meine Noten sind nicht so toll, daher habe ich mir gedacht eine Ausbildung zu machen anstatt zu studieren. Ich denke dafür würde mir die mittlere Reife reichen deswegen wollte ich mal fragen ob ich angeben muss das ich die Schule abgebrochen habe wenn ich mich irgendwo bewerbe und wenn ich wiederhole um ein besseres Zeugnis zu bekommen, reicht es dann wenn ich nur das gute vorlege ?

HEY ich bin 17 Jahre alt und männlich. Ich bin schon so viele Sachen erlebt z.B ich wurde gemobbt wegen meinem pickeln und meiner leisen Art. Zurzeit hab ich eine neue Klasse fühle mich auch wohl. Nur ich hab bei meinen neuen Freunden immer das Gefühl zu viel zu sein. Das ich nerve und zu viel schreibe.. Meine Gedanken spielen einfach verrückt. Ich hab alles gemacht damit meine pickelen und mein Selbstvertrauen steigt. Ich bin jetzt auch relativ offen , nur bei so einem Thema bin ich sehr zurückhaltend. Mich sehen sehr viele Klassenkameraden als STREBER was ok ist aber ich find mich nicht so. Eigentlich bin ich sehr wild und Abenteuer lustig. Ich trinke halt nicht hochprozentiges oder so aber ich Versuch mein Spaß zu haben bei paar Schlücke Wein. Ich weiß manchmal nicht selber wer ich bin. Heute hab will ich einfach nur alles los werden und es fing mit meinen Haaren an und es fühlt sich gut an. Ich hab eine glatze und ich fühle mich wohl. Meine Freunde machen sich Sorgen um mich aber ich finde mich normal. Ich hab diese traurigen Augen bekommen wegen der ganzen Mobbing Sache und es geht einfach nicht mehr weg. Ich fühl mich zurzeit wohl aber ich hab immer das Gefühl bei denen zu viel zu sein. Bitte hilft mir was kann ich tun?

Ich bin auf der suche nach einem Frühstück das mir Power für den Tag gibt und zum Muskelaufbau beiträgt, dieses ganze Kellogs zeug ist ja das ungesündeste überhaupt. Allerding schmecken mir pure Haferflocken mit Milch nicht. Habt ihr gute Vorschläge (es solte nicht zu lange dauern es zuzubereiten ) ?

mfg ParkourRunnaz

Hallo ich und meine kleine Schwester nehmen gerade ab pro Tag nehme ich ungefähr 0,5 kg ab aber meine Schwester nimmt über 1,0 kg ab und das pro Tag.Obwohl sie immer am fressen ist und nicht sehr viel trainiert.Immer wenn das essen fertig ist sag sie das sie es nicht essen will weil gemüse drin ist und dann ist sie pommes Pizza oder anderes Fast food.Ich finde das total komisch das sie soviel abnimmt und garnicht so viel tut und ich mir richtig viel Mühe gebe und nicht soviel wie sie abnehme.Bitte sagt mir woran das liegt denn ich finde das total komisch

hab den ganzen tag so dumpfe kopfschmerzen. immer wenn ich den kopf nach unten oder nach oben strecke ... abgesehen von viel trinken und tabletten.. weitere ratschäge?

Hey:) ich will einfach mal fragen ob das so richtig ist was ich da so treibe .. Alsoooo eB: ich esse morgens 1 -2 eiweißbrote mit frischkäse und putenbrust. Mittags 1teller von dem was es gibt . 0,0 fast food oder süßigkeiten:) wenn ich vor 18:00 wirklich noch hunger habe ess ich vll. Ein joghurt oder apfel etc.. Aber wirklich NIE nach 18:00 etwas. Getränke vernachlässige ich eteas .. Immer was mir in den weg kommt nur kein alk und keine cola aber fanta apfelscjorle vll wasser mezzo.. schon :/ für sport hab ich nicht wirklich zeit und lustgg uuund was haltet ihr davon bin übrigens 171 und wiege 82kg!!! Was glaubt ihr wieviel ich so in8 wochen abnehmen könnte!? Uuund verbesseringsvorschläge.. ;) ggggglg :)

Kann man durch Sport zunehmen ? Ich meine Sichtbar zunehmen, dass durch Joggen meine Oberschenkel breiter werden ? Da ich recht dünn bin und ich schon gerne etwas mehr Umfang hätte :-) Ich würde nämlich gerne 2 mal die Woche Joggen gehen und evtl. 1 mal die Woche Schwimmen (wenn das klappt, wenn nicht dann nur 2 mal die Woche Joggen). Nimmt man wirklich dadurch zu ? Ich weiss ja das Muskeln mehr wiegen als Fett und das es Gesündetr ist. Aber ich würde gern nicht so wie ein Kerl aussehen :-D und ich will halt das meine Oberschenkel breiter werden.

Und über welchen Zeitraum müsste ich das machen ? Also wie viele Wochen/Monate müsste ich das machen um die ersten Ergebnisse zu sehen ? Ich bin ja schon arg dünn, also würde ich denke ich direkt Muskeln aufbauen :-s ???

Hallo ich suche tabletten dmit ich endlich mal abnehme.. ich weiß dass das nicht gesund ist aber ich will einfach nur abnehmen ! kennt ihr irgendwlche Tabletten ?

Hallo mein bruder ist 15 jahre , ungefähr 1,63 groß wiegt 42-43 kg.

Er isst viel und er wird nicht dicker könntet ihr mir (mein bruder) helfen?

Bald steht ein familiäres Fest an unzwar in einem Monat. Da ich 1,59 m groß bin und so 57 kg wiege bin ich demzufolge übergewichtig. Meine Figur sieht echt nicht gut aus. Ahja ich bin 14. Wie schaffe ich es mit Sport und gesunder Ernährung zu möglichst viel purzelnden Kilos? Bitte gibt mir i.was Ernährungtipps, Ernährungpläne...... Ich danke euch für die Hilfe ! :/

hey leute.. ist das gut fürsd abnehmen wenn ich 3mal pro woche jeweil 700 kcal im fitnessstudio verbrenne?? (1,5 h Ausdauer) ..

oider ist das zu wenig... also ich bin immer total kaputt... will nämlich ein wenig abnehmen ;)

ich habe eigentlich einen flachen bauch und möchte bis zum sommer ein leichtes sixpack gebekommen, kann ich das durch situps bis zum sommer erreichen und wenn wie viele am tag und wie viele sätze? :-p

wenn man tranieren will was sollte man als erstes mit dem körper machen?

sit ups? liegestütze?

WAS ICH ALS ERSTES MEINE MEINE ICH DAMIT ALS ALLER ERSTES!!!

Also ich geh jetzt seit fast 2 Monaten ins Fitnessstudio und merke nur das sich das Gewicht steigert und die Arme härter sind. Ich wieg 73kg bei 187cm dazu muss man sagen das ich jetzt nicht viele Muskeln habe. Und wollte fragen ob ich ne Gute Figur schaffen kann bis August. Ich geh 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und auf die Ernährung achte ich auch. Ich frage deshalb weil ich nocht nich viel sehe. Und mein wunsch ist es bis August gut auzusehen. Weil ich eben noch kleine fettpolster an der Hüfte und Bauch habe und mich das tierisch aufregt vorallem jetzt im Sommer :(. Und wie lange dauert es das fett an der Hüfte wegzu bekommen und welche Übungen eignen sich?

Hey,

ich trainiere jetzt schon seit einem knappen Jahr im Fitnesstudio (mit 3 Monaten Pause).Ich habe jetzt vor einem Monat wieder angefangen und möchte das ganze jetzt wieder richtig durchziehen und möchte auch Resultate sehen. Als ich angefangen habe, habe ich mehr trainiert, um etwas Speck loszuwerden, bin von 84 Kilo auf 76 Kilo runter - habe natürlich auch Krafttraining gemacht und versucht, mich dementsprechend zu ernähren. Leider musste ich 3 Monate Pause machen, da es etwas stressig mit der Schule usw war. Jetzt möchte ich, wie auch schon oben gesagt, wieder 3x die Woche zum Training. Nun zu meiner Frage:

Wie ernähre/trainiereich als Jugendlicher am besten, sodass ich schnell resultate sehe?

Ich wiege jetzt 77 Kilo, auf 182 cm, habe noch einen kleinen Bauch und etwas Hüftgold, das ich gern loshaben würde :).  Jedoch weiß ich nicht, wie ich mich ernähren/trainieren soll. Kalorienarm, so wenig wie möglich und wenig Kohlenhydrate zum Abnehmen, oder viel Fleisch, immer schön reinhauen und reichlich Kohlenhydrate fürs Training?

Bisher versuche ich es so:

Gutes Frühstück: 3 Brötchen oder mehr, Cornflakes, Kakao o.ä. (Genug Kohlenhydrate für den Tag)

Mittag: Viel Fleisch: Wurst, Frikadellen, Schnitzel usw.

Abends: Unterschiedlich, meist Fleisch oder Salat. Versuche Nudeln, Kartoffeln oder reis bzw Kohlenhydrate zu vermeiden, doch es wird leider gegessen was auf den Tisch kommt :/

Vor dem Training esse ich meistens eine Banane.

Ich habe mir überlegt, Eiweisshakes zu kaufen, den ich dann nach dem Training trinken würde. Dann würde ich mir abends das fettige Stück Fleisch verkneifen :) Bringen diese Shakes was? Man liest ja immer das sie Schädlich sind blablabla..

Kurze infos:Mein Alter: 16, fast 17Gewicht: 77 KiloGröße: 182 cm

Würde mich über Tipps sehr freuen, danke im Voraus!

Hey, könnte mir vielleicht jemand kurze Sprüche sagen wie 'Stay Strong' oder sonst was schreiben? Suche nämlich kurze Sprüche um stark zu bleiben .. Es müssen wirklich nur ein paar Worte sein. Sprüche die einem wirklich ans Herz gehen.. Die einem helfen, immer wieder auf zu stehen. :-) Ich bin für jede Antwort dankbar, lg :)

an welche transfers dachte der hsv oder welche sind denkbar ????