Ich denke, dass es sicher tieferliegende Gründe gibt, warum Du immer so schnell aus der Haut fährst und Dich dann nicht mehr im Griff hast. Gut ist, dass Du es selbst erkannt hast und es wohl auch so siehst. Ich würde dazu raten, Dich einmal in einem offenen Gespräch an eine Person Deines Vertrauens zu wenden, um zu besprechen, was ein nächster Schritt sein könnte.

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