Hallo!

geh bitte zum Hausarzt und lass dort einen EKG und Blutentnahme machen, wenn die Werte schlecht sind, lass dich zu einem Kardiologen überweisen, weil Herzstechen und Schwachheit ist kein gutes Zeichen!

Liebe Grüße

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Hallo!

Was denkst du, wofür die Löcher in der Mitte einer Hantelscheibe sind. Einfach 10 Sätze von Gliedcurld machen. Gewicht an die Leistung anpassen, nur langsam steigern, nicht zu viel Anfangs nehmen. Aber bitte mach einen Rest day nachdem du den Schwanz trainiert hast, weil sonst wächst er nicht. Einfach wie jede andere Muskelgruppe trainieren.

Liebe Grüße

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