Moin Leute,
Wie ihr schon oben gesehen habt, habe ich ein großes Problem...! Ich habe ca. 3 Jahre lang kaum Sport getrieben (ausser im Sportunterricht in der Schule...). Ich bin mit meiner Kondition am Ende... habe viele verkürzte Muskeln, was auch sehr nervt... Außerdem habe ich immer das Gefühl dein mein Hirn nicht richtig durchblutet wird, da ich immer einen ruhigen Puls habe, weil ich ja immer sitze. wenn ich schnell aufstehe wird mir manchmal extrem schwindelig, oft kommt es sogar dazu dass mir schwarz vor Augen wird, hinzu kommt noch Übelkeit, sodass mich mein Körper dazu zwingt mich wieder hinzusetzen.... Ich hab auch Rückenschmerzen...(is ja klar vom ganzen Sitzen)
Das darf so nicht weitergehen! Ich bin 16 Jahre und bin ein körperliches Wrack!!
Und das möchte ich in Zukunft ändern! Doch wie sollte ich meinen Trainingsplan halten?! Kann mir da bitte jemand helfen?
Vielen Dank an alle die mir antworten! :))