Ihre Beine werden nicht ausreichend beansprucht. Dieser Plan kommt eher dem, eines Triathleten näher, als einem Radsportler.

Das größte Problem bei diesem Plan, welches ich sehe ist, dass Ihre Beine nicht ausreichend beansprucht werden. Daher würde ich Ihnen raten, dass sie die Klimmzüge komplett entfernen (denn wenn man Latziehen richtig macht, reicht dies für den Rücken) und dafür eine Übung wie beispielsweise Beinpresse, Ausfallschritte oder auch Wadenheben integrieren. Die ,,Overload progressive'', die sie bei den ersten 3 Übungen anwenden ist für ein Radsportler und generell nicht sinnvoll. Daher würde ich ihnen Vorschlagen, dass Sie alle Übungen so durchführen:

3 Sätze (Hypertrophie) a 6-10 Wdh. (pro Übung)

Wenn Sie dann in die Maximalkraftphase hinein wechseln, würde ich Ihnen vorschlagen, so zu verfahren:

3-10 Sätze a 1-3 Wdh. (pro Übung)

Abwechselnd 2 Monat Hypertrophietraining, danach 1 Monat Maximalkrafttraining.