hey :)
Bin seit einer Weile dabei gut durchzustarten was Thema Muskelaufbau betrifft. Möchte deshalb auch alles informative einbeziehen und gerne genug zu dem Thema wissen...hab mich auch zu den Themen die für mich wichtig sind bereits informiert..dennoch hätte ich zu dieser Frage lieber "eure eigenen Erfahrungen" statt irgendwelche Studien oder sonstiges.
Ich bin ehrlich, ich WEIß einfach nicht ob ich ein hardgainer bin oder nicht..wie doof es auch klingen mag. Ich bin NICHT jemand der einfach nicht zunehmen kann..aber auch nicht jemand der zu SCHNELL zunimmt..eher etwas dazwischen deswegen kenne ich keinen Begriff dazu.
Hier zur eigentlichen Frage: Ich habe jetzt einen KFA von ca 17%..wiege 60 Kilo, bin knapp 21 Jahre alt und bin 1,70 groß (Männlich)
Hab jetzt 2 Wochen lang eine Low carb diät gemacht fühle mich aber ungesund dünn trotz des "hohen" KFA's. Wollte jetzt mit Massephase anfangen aber hab Angst das ich dadurch aufgehe wie Hefe und das nur sehr schwer runterbekomme.
Hat da jemand Erfahrung gemacht mit dieser Sorge?