Hey, ich mach Leichtathleik und habe mir vorgenommen, mich vorallem in den Disziplinen Sprinten und Weitsprung zu verbessern. Dazu kann ich jeden Tag einige Übungen machen, die die betroffenen Muskeln stärken/aufbauen. Kann mir jemand sagen wie die betroffenen Muskeln heißen und mit welchen Muskelaufbauenden Übungen man sie stärken kann? Oder kennt jemand noch eine andere Möglichkeit, sich in diesen Disziplinen zu verbessern? Danke schon mal...:)