es kann sein, dass es dir nur im traum so vorkam, als würdest du perfekt polnisch sprechen, es kann genauso gut ein kauderwelsch gewesen sein. im traum machen viele dinge sinn, die in der realität nicht funktionieren.

es kann natürlich aber auch sein, dass du tatsächlich vom reinen hören alle vokabeln, deklinationen, konjugationen etc. perfekt abgespeichert hast und an dein wissen einfach nicht dran kommst. es gibt viele bereiche des gehirns, die wir nicht wirklich nutzen.

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du bist kein spätentwickler, 14 ist völlig normal, es gibt nur einfach kinder, die früher in die pubertät kommen, evtl. schon mit 9

doppelherz ist so n marketing-ding, ich würde mir bei zink-mangel etwas holen, das wirklich auch den zinkmangel behebt und nicht irgendwelche nebenwirkungen hat. da gibt es ja ne recht große auswahl an einfachen präparaten, die mineralstoffmangel beheben.

oder du ernährst dich ein bisschen abwechslungsreicher und isst mehr milchprodukte und fisch, wenn du keine unverträglichkeit hast.

pflanzlich geht es natürlich auch:

Wie komme ich als Veganer an mein Zink?

Ein Erwachsener sollte täglich 7 mg (Frauen) bis 10 mg (Männer) Zink zu sich nehmen. Da pflanzliches Zink nicht ganz so gut vom Körper aufgenommen wird, darf es bei Vegetariern und Veganern gerne etwas mehr sein.

Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Zink?

Ganz besonders viel Zink ist in Vollkorngetreide enthalten. Auch Kürbiskerne (7 mg Zink/100 g), Sojabohnen (4,4 mg Zink/100 g), Haferflocken (4,1 mg Zink/100 g) oder Linsen (3,7 mg/100 g) enthalten viel Zink.

Was hemmt die Zinkaufnahme?

Phytate (rohes Getreide) oder Tannine (Tee, Kaffee) hemmen die Zinkaufnahme. Man kann durch Einweichen oder durch Sauerteiggährung von Getreide und Hülsenfrüchten die Zinkaufnahme verbessern. Zink in Kombination mit Protein oder Zitronensäure fördert die Verfügbarkeit.

Vorsicht!

Ein Zinkmangel kann sich unter anderem durch verminderte Wundheilung, Appetitlosigkeit, Hautveränderungen, Sehstörungen, Immunschwäche oder Reproduktionsstörungen bemerkbar machen.

Wie schütze ich mich richtig vor Zinkmangel?

Die Zinkzufuhr liegt laut Studien auch bei Veganern noch im Rahmen der Empfehlungen. Dennoch wäre es empfehlenswert, die Zufuhr etwas zu erhöhen. Insbesondere Kinder nehmen nicht immer genügend Zink mit der Nahrung auf. Ein leckeres Mittagessen mit Vollkornbrot zum Linsen-Gemüse-Eintopf oder eine Handvoll Erdnüsse sollten daher durchaus ab und an auf dem Speiseplan stehen.

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nur, wenn du auch versicherungsnehmer bist, also als zweiter versicherter fahrer eingetragen bist. das ist ja in der regel inzwischen so, dass jeder, der das auto fährt, beider versicherung auch namentlich eingetragen ist, weil man sonst (außer in ausnahmefällen) nicht versichert ist

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keine ahnung, aber grundsätzlich solltest du meiner meinung nach vor allem gucken, wo die ursache liegt. es kann z.b. an milchprodukten liegen, wenn's ne starke akne ist. schon mal ausprobiert, die wegzulassen?

dann solltest du ganz regelmäßig gute hautpflege - möglichst tierversuchsfrei - verwenden: eine gute reinigungslotion und alters- und problemadäquate pflegeprodukte.

vielleicht liegt es auch an zuvielen süssigkeiten?

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bürsten, bürsten, bürsten und reden, reden, reden... meine katze hört gerne zu ;))

ganz toll sind kartons, in die man reinspringen kann, raschelpapier rein, verstecken. wenn sie trockenfutter kriegt ein bisschen in eine grabbelkiste tun und suchen - oder einfach weiter auf dem sofa träumen lassen...

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Ich weiss ja nicht, was genau dir da so vorstellst, hier ist eine seite, die nen schönen überblick bietet über wellness-hotels in bayern/allgäu:

https://www.wellnesshotels-resorts.de/de/wellnesshotels-wellnessurlaub-bayern-allgaeu-alpen-oesterreich-tirol

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hast du ne professionelle virensoftware? es kann sein, dass dir zeitweise ein virus bandbreite abzieht, das wird genutzt von kriminellen, um viren etc. schneller und auf anderer leute kosten zu verbreiten.

nutzt sonst noch jemand deine internetverbindung? daran könnte es auch liegen. oder dein rechner ist zu langsam - prozessor, arbeitsspeicher etc.

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das ist das erste mal, dass eine frage gar keine antwort kriegt... hm

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Esse ich richtig? Was kann ich ändern?

Ende August wurde mir beim Arzt eine 'Magersucht' diagnostiziert (ich sehe es allerdings nicht so). Bei einer Größe von 1,63 wiege ich derzeit 44,6 Kg.

Da ich es alleine nicht hinbekomme zuzunehmen, möchte ich eine Therapie anfangen. Jedoch warte ich auf einen Therapieplatz seit Ende August.

Seitdem versuche ich mich 'richtig' zu ernähren. Ich weiß nur nicht ob es genug ist. Alle paar Tage habe ich dann auch immer wieder ein große Verlangen nach Süßigkeiten :/ So das ich dann natürlich auch ein total schlechtes Gewissen habe :(

Ich zeige euch mal was ich in den letzten Tagen so gegessen habe

Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir sagen könnten ob es zu wenig, zu viel oder genau richtig ist.

Montag

Frühstück - Schoko-/ Erdbeercornflakes

ZM (08:20 Uhr) - Paradiscreme Zitrone

Mittag - Hühnchen, Reis und Grillgemüse

Kaffee - Schokolade - Plätzchen - Schokoladenkekse - Vanille Doppelkeks

Dienstag

Frühstück - 1 x Marmeladenbrötchen - 0,5 x Weiße Schokolade Brötch.

ZM (08:15 Uhr) - Obstsalat (Banane, Mandarine, Nashi Birne)

Mittag - 5-Minuten-Terine (Nudeln In Spinatsoße) Nachtisch: - Sahne-Krokant-Fruchtriegel

Abends - 2 x Eiweißbrot mit Käsebelag Nachtisch: -4 x Schokokränze - 3 x Fritt Kaustangen

Mittwoch

Frühstück - Cornflakes

Mittag - Kartoffelbrei, Spinat und Lachsfilet

  • Apfel

Kaffee - Mischgebäckkekse

Abends - Nudelsuppe + 1 x Eiweißbrot

Donnerstag

Frühstück - Cornflakes

  • 2 x BelVita Kekse

Mittag - Hühnernudelsuppe Nachtisch - Milchreis + Zuckerzimt + Erdbeeren und Mandarinen

Freitag

Frühstück - Schoko-/ Erdbeercornflakes

Mittag - Reis und Hühnchen mit süß-saurer Soße

Kaffee - Apfel - 2 x kleine Spekulatius - 2 x kleine Lebkuchen - 4 x Mikado Sticks

Abends - Nudelsuppe + 1 x Eiweißbrot

Heute

Frühstück - Schokomüsli + Erdbeercrunchies

Mittag - Zwiebelsuppe Nachtisch: - Müller Kirsch-Milchreis

Kaffee - ein wenig Schokomüsli - selbstgemachte Schokoplätzchen

Abends - Knorr Tütennudelsuppe - 1 x Toast (Schinken + Käse)

Über eure Ratschläge wäre ich euch sehr sehr dankbar :)

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so schlecht ist es ja gar nicht, abgesehen davon, dass du ein bisschen zuviel süsses isst.

direkt morgens mit einem süssen müsli bzw. cornflakes zu starten, ist ja nicht sooo ideal, weil du den ganzen tag dann weiter nascht.

du wirst anscheinend auch mehr als ordentlich bekocht, bist also kein fastfood junkie.

was bei dir fehlt, das sind vitalstoffe und ballaststoffe (vergiss mal die in den müslis und den riegeln). wenn du langsam anfängst, regelmäßig leckeres obst, das du wirklich magst, knackige äpfel, weintrauben, was es halt so gibt, morgens oder abends dann am besten noch knackiges gemüse wie frische paprika, möhren etc. zu essen, dann verliert sich ganz langsam der große hunger auf zucker.

dazu würde ich dir empfehlen, nach und nach den süssen kram wenigstens teilweise zu ersetzen durch (obst)joghurts, quark usw. - schmeckt ja auch super auf müsli, gerade, wenn du noch obst drauf schmeisst. das reduziert den "ungesunden" anteil und du kriegst nen vitaminkick :)

wenn du genügend frische sachen isst und dazu ausreichend ungesüsste flüssigkeit zu dir nimmst, vielleicht auch obstsäfte, gerade direktsäfte oder sogar selbst gepresst, dann musst du dir auch keine gedanken mehr um dein gewicht machen.

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ehrlich gesagt hatte ich in meinen träumen schon mit den verschiedensten leuten beziehungen oder sex oder sonst etwas, auch mit leuten, die in der realität niemals in frage kämen.

vielleicht steht derjenige für etwas, was du in deiner beziehung vermisst - irgendwas fehlt ja immer, egal wie toll die beziehung ist.

ne richtige traumdeutung von einem profi wäre schon interessant. ein schwarzes baby?? mh - vielleicht abenteuerlust??

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also kurz ist in ordnung, solange es nicht sexy ist. du sollst ja erzieher und lehrer und nicht sexsymbol sein. außerdem gibt es kleidung, die lang ist, aber aufgrund des materials kühlt, mehr, als wenn du die sonne direkt auf deine beine scheinen lässt

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du bist ja ein armer hase - das ist irgendwie eine unangenehme und peinliche angelegenheit, auch, wenn so was vorkommt. ich selber war früher mal - als kind - in meinen cousin verknallt. nur ganz kurz, aber trotzdem...

du musst ganz klar sagen, dass sie dich in ruhe lassen soll und das du das nicht willst und es auch gar nicht erlaubt ist!

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ein gang zum psychologen tut ja nicht weh. dein problem muss ja ohnehin mit dir in therapie. wie soll das sonst weitergehen?

stell dir vor, du findest einen psychologen, mit dem du gut klarkommst, bewältigst deine probleme und führst von da an ein glückliches, schmerzfreies leben!!!

du musst nicht nur erkennen, was dein problem ist und wer es verursacht, sondern auch, warum und in welchem zusammenhang derjenige es verursacht.

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wenn s nicht gelogen oder diskriminierend ist, ist es natürlich erlaubt. theoretisch kannst du auch schreiben: weil Sie mir auf die nerven gehen.

ist nur schade, wenn man kündigt, weil man probleme nicht thematisiert hat, vielleicht hätte es ja ne lösung gegeben

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dann hör doch auf, im unterricht zu quatschen. lern rechtschreibung und hör auf, cool zu sein, mach lieber deine schule fertig!

PS: chillen kommt nicht aus Chile

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das wird bei hartzIV als einkommen angerechnet, wird dir also teilweise gekürzt. 100 darfst du ja eh behalten und dann anteilig

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