Antwort
Diese ganzen Transformationen sind eh nur Schwachsinn und Geldmacherei... Du kannst deine Ernährung selber umstellen wenn du dich erkundigst was für dich gesund ist und was nicht (meistens ist das sogar klar; Nutella ist ungesund , ebenso wie cola Fanta etc. )
Solange du dich Eiweissreich und gesund ernährst und deine Übungen durchziehst schaffst du alles :)
PS : Geh ins Studio da kannst du vielfältiger und abwechslungsreicher trainieren