Eldantos
25.02.2017, 12:37
Skinny Fat welche Kalorienzufuhr bei Muskeltraining?

Hallo Ich Männlich 188 cm 86kg Skinny Fat. Mache Muskeltraining.

Nun die Frage: welche Kalorienzufuhr ist die richtige für mich?

Leichtes Defizit, Ausgeglichen oder Leichter Überschuss?

Mache 3x die woche GK Training und esse mittlerweile sehr clean.

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Antwort
von flinkerfinger
25.02.2017, 13:18

Moin ! Also von Größe und Gewicht sind wir genau gleich, ich hab nach viel probieren festgestellt das ich 3800 kcal brauche um mein stand zu halten... mache 3x kraft und 2x cardio die woche

Allerdings is es sehr von der Genetik abhängig 🙄

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