Idkwhattosay
04.07.2016, 16:43
Wieviele Kalorien verbrennt dieses Workout circa?

Bin weiblich,17 Jahre alt, 1,66m groß und wiege 55kg und es würde mich mal interessieren wieviel ich ungefähr damit so verbrenne:) Also: •5x burpees •20x leg raises (10x jede Seite) •10x sit ups •30x jumping jacks •20x Mountain climbers (10x jede seite) • 20x side leg lift (10x jede seite)

Das ganze 5x direkt hintereinander wiederholen und zwischen den einzelnen Übungen nur paar Sekunden Pause (3-4sek) Dankeschön schonmal:)

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Hilfreichste Antwort
von fitnesshase
05.07.2016, 00:34

Zirkel(krafttraining) verbrennt so um die 500kcal pro Stunde! Ich schätze du brauchst für alles etwa 20minuten? Nachbrenneffekt verbrennt auch noch Kalorien, die würde ich aber nicht essen!

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