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Es kommt natürlich auf dein persönliches Fitnesslevel an, es gibt 30 jährige die sind fitter als 20 jährige! Falls du nach einer Gelenk schonenden Sportart suchst, dann empfehle ich dir Radfahren oder schwimmen. Aber auch im Fitnesstudio, kannst du an Kursen teilnehmen und an den Geräten auf dich und dein Fitnesslevel abgestimmt eÜbungen machen. Dort knn dir auch ein couch eine Einführung und regelmäßige Updates zu deinem Trainingsplan geben. Viel Spaß :)