figaro1234 07.03.2016, 10:42 MO : Brust/Bizeps DIE: Rücken/Trizeps MI: Schultern/Nacken DO: Brust/Bizeps FR: Rücken/Trizeps SA: Bauch/Beine in Ordnung so? Fitness, Muskelaufbau, Trainingsplan 3 Antworten