Hallo, ich bin 13 Jahre, komme aus Berlin und die Bundesjugendspiele stehen vor der Tür. Ich bin relaiv sportlich, möchte mich allerdings noch verbessern. Als Diziplinen gibt es Sprinten, Weitsprung und Ausdauerlauf. Ich hab noch knapp ein Monat. Was soll ich trainieren? Irgendeine besondere Nahrung? Oder irgenwelche Tipps? Würde mich sehr über Hilfe freuen