Bei den Schuhen kommt es immer auch ein bisschen darauf an, wo man meistens joggt. Es gibt Schuhe die sich zum Joggen auf Asphaltboden sehr gut eignen und es gibt Schuhe die sich eher zum Joggen auf Waldboden eignen. Es gibt allerdings auch Schuhe die für beides ganz gut geeignet sind.
Wichtig ist auch das der Schuh gut sitzt. Er sollte nirgendwo drücken oder zwicken und man sollte allgemein nicht das Gefühl haben, dass der Schuh zu eng ist. Ein Anfänger und auch Menschen die recht groß und etwas schwerer sind, sollte einen Laufschuh mit guter Dämpfung kaufen. Denn ein Anfänger hat noch keine gut trainierten Muskeln und Gelenke und braucht noch etwas mehr Unterstützung von den Schuhen. Beim Laufen belastet man seine Muskeln und Gelenke mit bis zu dem doppelten bis dreifachen Gewichts des Körpers. Das ist ziemlich viel Gewicht was sich da auf die Füße einwirkt. Deshalb sagt man ja auch immer, sehr übergewichtige Menschen sollen nicht joggen. Denn damit ruinieren sie sich ihre Gelenke.
Gute Laufschuhe gibt es von vielen Herstellern. Asics, Nike, Puma, Adidas, usw. Jeder dieser Hersteller ist bekannt und stellt sehr gute Laufschuhe her. Welche Marke jemand bevorzugt ist eigentlich eher eine Frage des persönlichen Geschmacks und eine Frage des Preises.
Wenn Du mich persönlich fragst, dann kann ich Dir die ASICS Gel-Cumulus empfehlen. Du kannst sie Dir hier mal anschauen http://www.amazon.de/gp/product/B00R65X068/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=19454&creativeASIN=B00R65X068&linkCode=as2&tag=2688593-21 da habe ich sie mir schon mehrmals bestellt.
Ich jogge jetzt schon seit gut 14 Jahren und ich hab mir meine Laufschuhe früher immer im Fachhandel gekauft. Mittlerweile bin ich davon aber vollkommen abgekommen. Im Internet gibt es sehr viele Online Shops, die exakt die gleichen Modelle anbieten die es im Ladengeschäft um die Ecke gibt und das für sehr viel weniger Geld. Von daher sehe ich keinen Grund warum ich im Ladengeschäft mehr Geld als eigentlich notwendig ausgeben sollte. Ich habe auch nichts zu verschenken :) Beratung ist meiner Meinung nach sekundär. Wenn die Laufschuhe die ich mir im Internet bestellt habe nicht passen, dann kann ich sie innerhalb von 14 Tagen wieder zurück schicken. Ich muss nicht mal die Kosten für die Rücksendung tragen. Da ist also gar kein Risiko dabei.
Im Winter musst Du vor allen Dingen darauf achten, dass Du Dich immer warm kleidest. Beim Joggen schwitzt man schnell. Und wenn man dann feuchte Kleidung trägt und es sehr kalt ist, dann holt man sich im Handumdrehen eine Erkältung. Trainingshose, T-Shirt und Trainingsjacke sollte am besten aus atmungsativem Stoff bestehen und die Kleidung sollte am besten auch regenabweisend sein. Handschuhe und eine wärmende Mütze sollten selbstverständlich sein.
