vielleicht hast einen magnesium mangel. das kann zu kopfschmerzen führen..
gute besserung :)
vielleicht hast einen magnesium mangel. das kann zu kopfschmerzen führen..
gute besserung :)
Hey,
Machst du regelmäßig Sport? Meinem Empfinden nach ist man allgemein viel aktiver und wacher, wenn man Sport treibt. Außerdem kann man so abends besser einschlafen, sodass man am nächsten Tag nicht so müde ist (finde ich).
Es könnte aber auch an der Ernährung liegen, ernährst du dich gesund? Isst du viel Gemüse oder Obst und wenig/kein Fast Food, achtest du darauf, dass die Produkte, die du isst, in ihrem möglichst "natürlichen" Zustand sind, also nicht extrem verarbeitet wurden? TRINKST du genug Wasser?
Es kann sein, dass du, als du so stark auf deine Ernährung geachtet bzw. eingeschränkt hast, nicht mehr genug Vitamine, Mineralien etc. zu dir genommen hast. Sogar bei geringem Vitaminmangel wirkt sich das auf den Körper aus und man bekommt man diese "Heisshunger-Attacken". Vielleicht solltest du einen Bluttest machen und untersuchen lassen, ob du genug Vitamine usw. hast. :) Oder du versuchst einfach, dich gesünder zu ernähren (falls du das noch nicht bereits versucht hast).
Es reicht auch schon wenn du viel trinkst und deinen Blutzucker nicht zu sehr schwanken lässt. Also wenn du z.B. viel Weißbrot isst, gehen die enthaltenen Kohlenhydrate als Glucose (Zucker) in dein Blut. Dies lässt den Blutzucker drastisch steigen und der Körper versucht diesen wieder auszugleichen indem er das Insulin produziert, welches deine Körperzellen anregt, die Glucose aufzunehmen. Diese wird dort gespeichert (als Stärke, die dick macht). Also regelmäßig essen und vor allem gesundes Essen!
Manchmal mache ich mir mit meinem Entsafter einen frischen Saft aus Gemüse und Obst (Karotten, Sellerie, Apfel, Rote Beete usw...) oder einen grünen Smoothie (Spinat, Avocado etc.), seitdem merke ich selbst, dass ich viel weniger Hunger auf "schlechte" Sachen habe, wie z.B. Süßigkeiten.
Zudem kann es sein, dass du durch den ganzen Sport deinen Körper vielleicht etwas überfordert hast. Versuch es langsam anzugehen, 3-4 mal in der Woche Sport zu treiben ist völlig okay und auch gesund.
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen :)
ich bin auch oft müde, da ich einen niedrigen blutdruck habe. ist voll nicht schlimm, aber ich bin echt oft müde deswegen :D
citrusfrüchte und möhren machen einen schönen teint
keine ahnung ob milch hilft, aber eine maske aus kokosöl gemischt mit einem ei (zusammen leicht erwärmen) ist ziemlich gut für die haare, weil danach sind die immer ziemlich weich :)
hey ludwigder14,
ich bin auch in der oberstufe auf dem gymnasium und ich kann teilweise nachvollziehen, was du denkst, aber ich muss ganz klar sagen: ich glaube du bist vielleicht selbst genauso oberflächlich wie du es von den anderen menschen in deinem jahrgang behauptest...
weißt du, ich sehe das alles von einer anderen perspektive als du, weil ich selbst deiner meinung nach einer dieser "partygänger" bin und ja es stimmt, ich interessiere mich ziemlich für mode und habe auch fast nur spaß im kopf, aber.. so wie jeder andere mensch habe ich auch eine andere seite. meine große leidenschaft sind naturwissenschaften, vor allem biologie und chemie. Kein mensch, den ich kenne, würde das von mir erwarten und glauben mir auch nicht, dass ich viel lese, aber mir ist das scheiß egal. in meinem jahrgang sind leute, von denen ich dachte, sie wären strohdumm, aber es hat sich herausgestellt, dass eben diese leute doch was auf dem kasten haben. kann es sein, dass du die menschen aus deiner schule garnicht so gut kennst, als dass du dir ein urteil über sie machen kannst? diese mädchen, die die kommentare auf facebook gemacht haben, sind extrem asozial aber trotzdem sind nicht alle so und nicht jeder, der sich nicht für politik interessiert ist dumm (bisschen übertrieben :D)
alles gute
http://www.ebay.com/itm/ADDICTED-ADDIDA-ADULT-MEN-SIZE-FUNNY-T-SHIRT-TEE-BLACK-COLOR-GREEN-WORD-/330812979699?pt=US_Mens_Tshirts&var=&hash=item4d05fd79f3
das hier?
Ich schaue mir manchmal Videos von Fashion-Gurus auf Youtube an. Die haben wirklich immer super coole Ideen und die Klamotten, die die sich holen sind jetzt auch nicht so teuer.
Meine Favoriten sind clothesencounters und AnnieJaffrey, einfach mal bei youtube eingeben :)
Ich weiß nicht, ob du hochbegabt bist, aber wenn das hochbegabt ist, dann bin ich das auch!
Mach einfach den Test und gut ist :)
So wie ihre Haare <3 Ombre
http://www.youtube.com/watch?v=NV1Bnluj_Tg&feature=fvwrel
haare entfernen (wachsen/epilieren)
gar nicht. ist wahrscheinlich eh nur wasser und muskeln, dass du dann verlierst. versuchs mal mit gesunder ernährung und sport, weil hungern bringt dich nur in einen teufelskreis mit jojo-effekt.
wenn du groß bist und lange beine hast, dann lang. wenn du eher klein bist, dann kurz, aber nicht zuuuuuu kurz..
erst cardio dann krafttraining
geh mal zum arzt vielleicht haste was mit der schilddrüse
mir fallen spontan nürnberg (nuremberg) und münchen (munich) ein
du bist auf keinen fall fett! ich finde es ziemlich gut, dass du erkannt hast, dass deine gedanken weder gut für dich noch wahr oder richtig sind und versuchen willst, es zu ändern. du solltest meiner meinung nach aufpassen, dass es nicht noch extremer wird und du in eine essstörung hinein rutschst. geh lieber zu einem arzt oder psychologen, die können dir bestimmt helfen. alles gute und gute besserung.
ja, man muss nur nachweisen können, dass man zur schule geht :D
geh doch zur ernährungsberatung, die kennen sich besser aus und können individuell auf dich und deinen lebensstil eingehen