Hi Leute, ich bin 16 Jahre alt und ca. 180cm groß. Ich will mir demnächst ein Paar Kurzhanteln zulegen um neben Fussball etwas Muskelmasse aufzubauen, da ich schmächtig bin. Ich habe schon seit einiger Zeit (gute 2 Monate;) ) mit Übungen des eigenen Körpergewichts angefangen.Ich weiß dass dabei auch noch die Ernährung eine Rolle spielt, aber meine Frage wäre an euch wv Kg Kurzhanteln sollte ich nehmen (ggf in Hantelset um Gewicht zu steigern) ?